Хотите похудеть? Думайте об этом!
Связь между душой и телом обсуждали еще древние философы, несмотря на многочисленные нападки со стороны современников. Силу мысли – а более прицельно, то, что я люблю называть направленной мыслью, – трудно изучать при помощи западных научных методов. Но это вовсе не значит, что раз концепция не вписывается в рамки «приемлемых» западных наук, то она не имеет права на существование. Идея о «мысли вне тела» принципиально не нова.
В течение многих лет спортивные физиологи писали о способности разума контролировать тело. Если ты хочешь быть победителем, рассуждай, как победитель. Если хочешь достичь успеха и сбросить вес, ты должен рассуждать как тот, кто его уже успешно сбросил. Разум способен безгранично управлять телом и помочь ему достичь результатов, выходящих далеко за пределы физических возможностей. Вспоминаю тренеров моего детства по баскетболу и волейболу, убеждавших, насколько это важно – «позитивно мыслить». Особенно хорошо я помню своего баскетбольного тренера в средней школе, Дана Мэрфи, с его широко распахнутыми глазами и хриплым голосом. Одним из наших ежедневных упражнений было забить летящий мяч. Согласно мнению тренера, победа или поражение многих команд определялись в большинстве случаев именно этими свободными подачами, особенно в последние минуты игры. Каждую неделю мы часами тренировались, отрабатывая свободные подачи, после каждого попадания в корзину начиная все сначала.
Ян К.Смит, «4-дневная диета», Издательство «Альфа-Бета», 2011 г
Однажды на линию вышел здоровяк Брайан Патцер. Ему требовалось сделать всего два броска в корзину, чтобы закончить тренировку. Каждый раз, когда он пропускал один мяч из этих двух, вся команда должна была быстро пробежать дополнительный круг, а затем выстраиваться в линию для того, чтобы Патцер вновь попытался сделать два последовательных броска. Обычно Патцер хорошо бросал мяч, но в тот момент тренировка подходила к концу, все очень устали. Устал и наш замечательный игрок, ему было трудно качественно выполнять движения. У него получалось бросить мяч в первый раз, но затем он неизбежно пропускал второй, или же сразу пропускал первый, – это означало, что мы должны были бежать еще один круг. Так повторялось вновь и вновь в течение 15 минут. После пяти забегов мы уже еле ползали.
К нам приблизился тренер Мэрфи и выхватил мяч из рук Патцера. Его лицо находилось в нескольких сантиметрах от лица Патцера, глаза были выпучены, он кричал: «Черт возьми, Патцер! Ты должен захотеть попасть в корзину!» Патцер взглянул на него так, как будто хотел врезать ему между глаз, но тренер Мэрфи не сдавался: «Когда ты устал так, что тело отказывается служить, а тебе нужно попасть в цель, – разум должен одержать верх над телом и направить мяч в корзину».
После двух часов изматывающих тренировок, когда ноги гудели как барабан, я оказался рядом с Патцером. Я думал, что тренер Мэрфи воспитывает его и попросту занимается философскими разглагольствованиями, к которым он был склонен. Но после того, как прошло время, и мы приблизились к ответственному моменту в соревнованиях, где было необходимо делать эти свободные броски, тренер Мэрфи вставал со своего места, смотрел на каждого из нас и говорил: «Ты должен очень хотеть, чтобы мяч попал в корзину».
К нашему удивлению, это срабатывало и помогло нам выиграть много игр.
Почему это работает? Я в течение многих лет размышлял над этим и начал применять методику внушения тренера Мэрфи в своей жизни. Сталкиваясь с трудностями, я вспоминал занятия по баскетболу и голос тренера Мэрфи. Это неизбежно помогало мне выполнить задачу. Занимаясь баскетболом, мы не осознавали, что тренер Мэрфи не учил нас, как делать свободные подачи; он показал нам, что такое сила духа и как важно дать ей одержать верх над телом. Я использовал этот прием, чтобы завершить тяжелые тренировки в спортзале или просиживая ночами над трудной работой, которую нужно было закончить к утру. Вы можете применить эту тактику в своей практике по сбросу веса.
Если вы считаете себя полным или нездоровым, или неудачником, то вы таковым и становитесь. Но если вы захотите стать стройным, здоровым и успешным, то начнете двигаться в этом направлении, и в конце концов несомненно достигнете цели. Конечно же, только думать о том, что вы стройны, – еще не все, нужно действительно сбросить вес, но позитивное мышление вдохновит ваше тело придерживаться правильного пути в направлении главной цели – самосовершенствования. Наш разум подобен веревочкам, приводящим в действие марионетку. Стоит вам потерять из виду цель, как вы застрянете на одном месте, или что еще хуже, начнете набирать вес.