Худеем парой

Настал великий день — ваш муж тоже решил соблюдать диету! Похвальная затея, ведь худеть с кем-то на пару проще и веселей.

Более того, используя его намерение в своих целях, вы сможете быстро и легко похудеть.

Как похудеть парой: эффективные советы

• Ешьте белки на ужин. Привыкли есть вечером овощные салаты или вареные овощи? Ваш муж наверняка будет против столь скудной трапезы! Так что вам волей-неволей придется встать к плите и отварить куриную грудку. Разделите ее пополам и съешьте вместе с супругом на ужин. Помните: норма белков для худеющей женщины – 0,8-1 г на 1 кг нормального (!) веса.

• Следите за размером порций. Подавайте пищу на десертных тарелках, но не забывайте, что ваша порция должна быть чуть меньше порции мужа. Очень часто жены инстинктивно ставят на стол две практически одинаковые тарелки.

• Хвалите друг друга. Вместо того чтобы пускать шпильки по поводу «штрафной» конфеты или шоколадки, хвалите друг друга даже за незначительные успехи.

• Соревнуйтесь. Отличная мотивация для занятий самым полезным для худеющих спортом, бегом – посоревноваться со своим мужем: кто дольше продержится. Ваша цель – пробежать без остановок в медленном темпе 30 минут. Осилили дистанцию, а супруг нет? Победительница получает приз – сеанс массажа в исполнении побежденного с ароматическими маслами.  

• Дайте друг другу обещание. Лучше не на словах, а на бумаге: вы обязуетесь не ссориться из-за чепухи (в самом начале диеты настроение может часто портиться), избегать слов «толстая» и «толстый» и не хлопать друг друга по «жирному животу».