Красивая кожа с самого утра

Красивая кожа - половина вашей красоты. Ваша кожа всегда будет сиять благодаря советам дерматокосметолога Марианны Блумин.

Красивая кожа: главное - движение

Упражнения полезны не только для мышц, поэтому немедленно вставайте с дивана и начинайте двигаться.

Физическая нагрузка снижает уровень гормонов – физиологических индикаторов стресса, оказывающих повреждающее действие на весь организм в целом, включая кожу. Держать стресс под контролем лучше всего помогают аэробные нагрузки, например бег, плавание, езда на велосипеде или даже боевые искусства. Кардиотренировки будут эффективными, если посвящать им хотя бы 30 минут в день.

Помогите вашей коже восстановиться

Красивая кожа - обновленная кожа. После того как проснулись сами, «разбудите» вашу кожу в душе. Отшелушивание омертвевших клеток поверхностного рогового слоя при помощи жесткой массажной щетки, мочалки или скраба стимулирует обменные и регенеративные изменения. Это делает вашу кожу свежее, а вас — моложе.

Однако стоит помнить, что выбирать скраб нужно, ориентируясь на тип вашей кожи. Если вы обладательница тонкой, сухой, чувствительной кожи, вам подойдет мягкий скраб с увлажняющим компонентом, и пользоваться им нужно не чаще раза в месяц.

При нормальной коже стоит остановить свой выбор на скрабах с мелкими отшелушивающими частицами и проводить процедуру еженедельно.

Обладательницам жирной кожи рекомендуется не реже трех раз в неделю пользоваться скрабом с крупными частицами люфы. После процедуры отшелушивания обязательно нужно пользоваться увлажняющим лосьоном для тела. Как правило, они содержат керамиды и другие подобные вещества, не только защищающие кожу от высыхания, но и способствующие восстановлению клеток.

Оставайтесь налегке

Жирные питательные кремы стоит использовать на ночь или в холодное время года. Очень часто кожа после нанесения такого крема выглядит сальной и неухоженной.

Поэтому лучший выбор — легкий, увлажняющий крем, который быстро впитывается и делает вашу кожу упругой и свежей.

Отдавать предпочтение стоит кремам, содержащим антиоксиданты: зеленый чай, соя, коэнзим Q10, витамины А, С и Е. Эти вещества противостоят свободным радикалам, вызывающим преждевременное старение кожи и являющимся одной из предполагаемых причин развития меланомы — рака кожи.

Пейте

Красивая кожа - увлажненная кожа. Сухая кожа выглядит тусклой и уставшей. Помочь вашей коже утолить жажду можно не только снаружи, но и изнутри.

Для этого нужно ежедневно выпивать не менее 1,5 литра воды. Кофе, сладкие газированные напитки и концентрированные соки не способствуют увлажнению, их употребление необходимо свести к минимуму.

Защищайтесь от ультрафиолета

Красивая кожа - защищенная кожа. Пользоваться солнцезащитным кремом необходимо ежедневно, даже если на улице осень или зима, так как мы подвергаемся повреждающему действию ультрафиолетового излучения вне зависимости от температуры воздуха. Лучше всего, если ваш ежедневный увлажняющий крем будет содержать SPF – фактор защиты от солнца.

В холодное время года он может не превышать 15-20, но летом стоит отдать предпочтение кремам с более высокими значениям: от 20 до 50 в зависимости от климатической зоны.

Не забывайте, что солнечные лучи — один из главных факторов развития рака кожи, к тому же ультрафиолетовое излучение ускоряет появление морщин, старение кожи. Наносить крем нужно на все открытые участки кожи. Существуют также помады и бальзамы для губ с SPF.