Кундалини-йога для начинающих
Кундалини-йога для начинающих — один из многочисленных стилей древнейшей системы упражнений, благодаря которой многие люди достигают совершенства здоровья и энергии. Это и не удивительно, ведь даже новички могут после нескольких занятий кундалини-йогой заметить пользу от совокупности разных течений древней индийской гимнастики.
Кундалини-йога для начинающих и ее популярность
Столетия сохраняется секрет кундалини-йоги, и начинающие вполне успешно ее осваивают. Причина такого успеха объясняется очень просто. В прошлом веке моду набирали наркомания и аморальный образ жизни. И вот как альтернатива появилась кундалини-йога, которая предлагала молодежи обрести ту же свободу духа, но уже с пользой для здоровья и без негативных последствий. Кундалини-йога, которую практикуют начинающие, основывается на энергии. Мастера йоги уверены в том, что нужный объем такой энергии имеется у каждого человека. Важно просто суметь поднять ее из нижних центров организма к голове.
Из чего состоит кундалини-йога для начинающих
Комплекс упражнений кундалини-йоги, независимо от того, предназначена она для начинающих или для мастеров, состоит из следующих частей:
- Физические упражнения.
- Дыхательная практика.
- Релаксация.
- Медитация.
Также неотъемлемой частью йоги являются мантры, которые следует читать во время процесса медитации. Помимо того, что кундалини-йога прекрасно влияет на энергетические центры, благодаря ей люди могут бороться с избыточным весом, развивают гибкость и пластику своего тела. Кундалини-йога, предназначенная для начинающих, прекрасно справляется с депрессией и стрессом. В результате систематических занятий йогой мы омолаживаем свой организм, укрепляем здоровье, пробуждаем свою творческую энергию.
Именно на этот вид йоги в свое время ссылалась Мадонна, когда ее спросили о секрете молодости. Кундалини-йога объединяет в себе все самое лучшее, что было открыто за многие столетия существования этого течения. Йога – универсальная гимнастика, благодаря которой человек может с легкостью приспособиться к любой, даже самой сложной окружающей обстановке.
В свое время один из мудрецов попытался дать определение направлению йоги под названием кундалини. В результате оно было охарактеризовано как «гибкие суставы и позвоночник, здоровая эндокринная, пищеварительная и нервная системы, крепкий иммунитет и уверенность в себе». Это не полный список функций данного стиля йоги, но мудрец наверняка рассказал о самом важном.