Лечебная дача: 4 причины провести выходные за городом

Вы любите дачные заботы, а выращивание цветов и овощей — ваше хобби? Значит, вы не только с удовольствием проводите время, но и улучшаете свое психическое и физическое здоровье.

Все больше исследований подтверждают, что польза садоводства заключается не только в тех преимуществах, которые дают физические упражнения и свежий воздух. И совсем необязательно перекапывать весь свой двор. Подоконника и нескольких комнатных растений будет достаточно, чтобы заметить очевидные улучшения.

И вот как минимум четыре причины провести ближайший уикенд на даче...

Причина номер один: вы измените свое отношение к жизни

Трудно не радоваться жизни, когда вокруг вас цветы, овощи, бабочки и божьи коровки. Ученые из Техасского университета попросили 289 пожилых людей оценить свой вкус к жизни, уровень оптимизма и общую стойкость. Садоводы показали более высокие результаты во всех этих областях по сравнению с остальными. Достойная замена антидепрессантам.

Причина номер два: у вас снизится риск развития остеопороза

Физическая активность, сопровождающая занятия садоводством, не только приводит к потере веса и улучшению общего самочувствия, но и укрепляет ваши кости и снижает риск возникновения остеопороза больше, чем бег, плавание и аэробика.

Возможно, это связано с тем, что занятия в огороде — своего рода тренировка с отягощением: вы копаете, дергаете сорняки, переносите пакеты с почвой и компостом.

Причина номер три: увас снизится риск развития сахарного диабета

Один из основных инструментов контроля сахарного диабета — физические упражнения. В соответствии с исследованиями Канзасского университета активные садоводы получают более 150 минут рекомендованной физической нагрузки в неделю, а любители — чуть меньше.

И если вы выращиваете овощи и фрукты, то получаете еще одно преимущество  — свежие продукты. Ряд исследований показал, что процент заболеваемости сахарным диабетом ниже в районах, где распространено приусадебное огородничество.

Причина номер четыре: ваш сон станет лучше

Психологические преимущества садоводства настолько сильны, что в медицине даже выделяют специальную область — садоводотерапию. Ее применяют, чтобы помочь людям с психическими расстройствами, деменцией и тревожными состояниями. Садоводство помогает успокоиться и приводит к улучшению сна и качества отдыха.

Многим занятия на приусадебном участке помогают справиться со стрессом, а чем меньше мы подвержены стрессу, тем лучше наш сон.