Перейти к основному содержанию

Лечебное голодание для похудения: способы проведения
Голодание является осознанным отказом от пищи, но не стоит путать изнуряющее голодание и голодание в лечебных целях. Лечебное голодание для похудения — очень эффективный способ снижения веса, но только лишь при правильном проведении.

Лечебное голодание для похудения, как правило, продолжается от недели до месяца и обеспечивает превосходные результаты. Проведя комплекс лечебного голодания, вы можете сбросить в весе достаточно много, а кроме того, очистить свой организм от застоявшихся шлаков.

Что нужно знать о голодании

Лечебное голодание для сбрасывания веса может быть однодневным, длительным и полным. Все три вида имеют свою специфику, которая позволяет не навредить своему организму. Когда человек прибегает к лечебному голоданию, его организм учится использовать свои резервы, метаболизм в этот момент работает очень усилено, что позволяет сжигать жиры, выводить холестерин. Умственная деятельность тоже значительно улучшается после систематических голодовок. Приучив себя голодать время от времени, вы увидите, что ваш организм меняется на глазах, учится работать по-другому, повышая иммунитет и раскрывая свои тайные возможности.

Голодание для похудения

Лечебное голодание для снижения веса — очень эффективный способ похудеть. Голодая, вы теряете от 7 и до 10 кг за неделю, но однодневные голодания вам не дадут должного результата. Как же правильно голодать? Существуют некоторые правила, которые важно соблюдать:

  • вход в голодание нужно осуществлять с вечера;
  • нельзя нарушать рекомендации врача, руководствоваться правилами, независимо от того, какой способ голодания вы выбрали;
  • выход из голодания должен быть постепенным, начинать нужно с соков и свежих фруктов и овощей.

Лечебное голодание для похудения разделяют не только по срокам, но и по специфике самого голодания. Так, оно делится на следующие виды:

  • сухое голодание, которое подразумевает под собой отсутствие питья на протяжении всего времени. Оно может быть жестким и мягким. Жесткое сухое голодание ограничивает полный контакт с водой, кроме употребляемой жидкости. Кроме того, запрещается любой внешний контакт, умывание, принятие душа и даже чистка зубов;
  • мягкое голодание сухое голодание, которое не требует жесткого режима. Мягкое сухое голодание для похудения — самый действенный способ, оказывающий лечебный и оздоровительный эффект;
  • лечебное голодание, которое проводится на воде, сегодня получило наибольшее распространение среди людей, занимающихся им для похудения. Переносится оно легче, чем сухое или полное голодание. Вода составляет рацион на весь период, она должна быть очищенной, дистиллированной, минеральной или просто кипяченой – не имеет особого значения. Количество воды в день должно быть ровно таким, сколько требует ваш организм, то есть пейте, когда захотите.

Лечебное голодание для похудения имеет множество преимуществ и обладает удивительными терапевтическими и профилактическими свойствами. Однако, если вы новичок, вам следует обратиться для консультации к специалистам-диетологам, которые проведут осмотр вашего организма и посоветуют тот способ похудения, который подойдет именно для вас.

Читать так же