Лечебное голодание в домашних условиях

Отказ от питания является стрессом для организма. Нельзя просто в один момент перестать есть. Организм нужно готовить к процессу постепенно, тем более если планируется провести лечебное голодание в домашних условиях.

Особенности лечебного голодания дома

Необходимо вести строгий контроль процесса лечебного голодания. Прежде чем голодать, следует получить консультацию врача. Длительность голодания может быть различаться: можно голодать 1 день, а можно и до 2-х недель.

В первый раз не рекомендуется голодать дольше суток. Повторив такой процесс несколько раз, можно перейти к трехдневному голоданию, а затем и к более длительному. При этом можно пить чистую воду в неограниченном количестве. Не менее важно правильно выходить из голодания.

Какие ощущения возникают в организме при голодании

Процесс привыкания к отсутствию пищи имеет 3 стадии.

1. Стадия пищевого возбуждения. Характеризуется чувством голода и слабостью, а также быстрой потерей веса. Она длится до 3-х дней.
2. Стадия нарастающего кетоацидоза. Она длится от 2 до 9 суток. Чувство голода притупляется, во рту появляется запах ацетона и металлический привкус, язык обложен, общая слабость. При этом начинают расходоваться жировые запасы.
3. Стадия компенсированного кетоацидоза. Вторая-третья неделя голодания. Организм приспособился к новым условиям. Язык очищается, запах изо рта исчезает, появляется чувство голода.

Появление сильного чувства голода служит сигналом к прерыванию голодания. Это необходимо сделать, чтобы не перейти в необратимую стадию истощения. Лечебное голодание в домашних условиях следует проводить, следя за  состоянием здоровья, и необходимо прекратить процесс при возникновении опасных симптомов.

Выход из голодания

Выход из оздоровительного голодания в домашних условиях не должен стать «праздником живота». Восстановительный период после голодания по длительности равен самому периоду голодания. Можно выделить 3 стадии выхода из лечебного голодания в домашних условиях.

1. Астеническая стадия. Это тяжелый период, он длится до 4-х дней. В это время можно употреблять соки, отвары и каши. Появляется сильный аппетит.
2. Интенсивное восстановление. Длится до 6 дней, аппетит продолжает повышаться, слабость исчезает.
3. Нормализация. Характеризуется отличным самочувствием, аппетит становится умеренным, пациенты возвращаются к свободному режиму приема пищи.

На последней стадии важно удержаться от вредных пищевых привычек, чтобы остаться в новом весе.

Лечебное голодание в домашних условиях требует разумной оценки своих возможностей, состояния организма. Ни в коем случае не следует начинать голодание сразу с больших сроков, начинать нужно с суточного лечебного воздержания от пищи в домашних условиях. В процессе подготовки стоит питаться натуральными продуктами и сохранить эту привычку в дальнейшем.