Ляйсан Утяшева о прогулках и свободном времени

Не обязательно покупать абонемент в фитнес-центр. Лучше круглый год бегайте или ходите в быстром темпе вокруг пруда, по парку. И не надо говорить: «Нет времени». Если нет времени на себя любимую, то на что оно есть? Ну, встаньте пораньше, откажитесь от посиделок с подружкой в душном кафе – вот и время нашлось. Я стараюсь гулять при любой погоде – ничего, что дождик накрапывает! Кстати, считается, что, если вы начали совершать хотя бы небольшие пешие прогулки осенью и продолжили зимой, желательно перед сном, то 5–7 лет без простуд вам обеспечены. Главное – ни дня не пропускать.

Журнал «Здоровье», ноябрь  2011 года