Макробиотика: правила долгой жизни

Макробиотика – наука о долгой жизни, а точнее система, которая помогает продлить жизнь, основываясь на определенных аспектах: отношении к себе и окружающим, правильном питании, мышлении и т.д.

Древнее учение

Макробиотику изучали в Индии, Китае, Персии, практиковали ее и дзен-буддисты.

О ней упоминал в своих трудах Гиппократ, но сам термин «макробиотика» впервые появился в 1796 году в книге немецкого врача Христофа Гуфеланда «Искусство продлить человеческую жизнь».

Современное учение о макробиотике было разработано японским врачом Сагэн Итидзука.

В основу макробиотики включены принципы восточной философии, согласно которой в жизни все зависит от двух противоположностей – инь и ян: внутренняя и внешняя среда, растительная и животная пища, умственная и физическая деятельность т.д.

Переизбыток одной энергии (инь или ян) приводит к нарушению равновесия, а значит, физическим или психическим отклонениям.

Сохранить здоровье и жизненную силу можно только при гармоничном сочетании этих двух первоначал. Макробиотика объясняет, как этот баланс сохранить.

Правила макробиотики

• Исключить все негативные факторы, которые разрушают и забирают жизненную силу: деструктивную музыку (тяжелый рок), телевизор (смотреть только те программы, которые полезны для личного развития, а не все подряд), наркотики, алкоголь.
• Отказаться от вредных привычек, заменить их полезными, улучшающими качество жизни: слушать правильную (классическую) музыку, петь, обучаться танцам, заниматься спортом, рисовать и т.д.
• Исключить из рациона «мертвые» продукты питания (консервы промышленного производства), полуфабрикаты, газированные напитки, заменители сахара, сахар и т.д.
• Питание должно быть полезным и сбалансированным (свежие овощи, фрукты, злаки, семена, рыба, морские продукты, орехи).
• Уделять внимание тому, в чем есть жизнь: чаще бывать на природе, общаться с близкими по духу людьми.
• Нести ответственность за свои поступки и слова.
• Стараться больше отдавать, чем получать: не ждать посторонней помощи, в любой ситуации находить способы помочь себе и другим.
• Сохранять позитивный настрой: радоваться каждому дню и быть благодарным жизни за взлеты и падения, успехи и неудачи.
• Рассматривать неприятности и неудачи как возможность извлечения жизненной мудрости: внутри каждой проблемы скрыта жизненная сила – преодолев ее, человек приобретает опыт.
• Все проблемы решать незамедлительно, тем самым восстанавливается порядок в жизни. Все удовольствия, согласно учению, желательно откладывать на потом.
• Изменить отношение к собственным финансам: стремиться к тому, чтобы не человек работал на деньги, а деньги на него.

Согласно теории, при стремлении к гармонии и соблюдении основных правил макробиотики у человека появляется способность извлекать энергию из проблемных ситуаций.

В результате отрицательный полюс меняется на положительный, а недостаток превращается в преимущество. Жизнь налаживается: улучшается здоровье, взаимоотношения, появляются ясность, легкость, порядок и позитивное отношение ко всему.