Масса тела: из чего она складывается

Бывает, что фигура двух людей кажется одинаковой, они носят один размер одежды, а их вес различается вплоть до 10 кг. Таким образом, оценивая свой вес, важно смотреть на то, из чего этот вес складывается.

В среднем примерно 12% веса у женщины и 15% у мужчины приходится на вес скелета, костей. Однако иногда кости человека имеют более плотную структуру и дают прибавку.

25% у женщин и 35% у мужчин приходится на вес мышц. Именно мышцы — самое плотное вещество, а значит, самое тяжелое. Наращивая мышечную массу, человек довольно сильно набирает вес, однако это не значит, что ему нужно срочно садиться на диету.

И наконец, в норме около 15% веса у мужчин и 25% у женщин — это масса жировой ткани. Кости человека во взрослом возрасте не растут, а значит, если вы не приступили недавно к интенсивным физическим тренировкам, набор веса говорит, скорее всего, об увеличении жировой ткани.