Массаж глаз: не только для зрения

Взаимосвязь глаз с другими органами

Еще в древности китайские медики рекомендовали для предупреждения усталости глаз и при ослаблении зрения проводить систематические потирания глаз. Более того, они считали, что существует определенная связь между глазами и почками, глазами и печенью. Причем не только состояние внутренних органов влияет на глаза (например, отечные мешки под глазами у почечных больных или желтые склеры пациентов с запущенными заболеваниями печени), но и состояние глаз влияет на эти органы.

Массаж глаз способствует пробуждению

Если во время утреннего умывания регулярно растирать лоб, приподнимать брови и моргать, то в области глаз и слезных каналов усиливается кровоток, взгляд становится ясным, глаза быстрее просыпаются и человек становится бодрее.

О пользе массажа глаз

Массаж глаз не только активизирует обмен в тканях и улучшает кровообращение, снимает избыточное напряжение с  глазных мышц, восстанавливая их работоспособность, но и обладает лечебно-профилактическим действием, поэтому его рекомендуется использовать  для профилактики глаукомы и катаракты – заболеваний, связанных с повышением внутриглазного давления и помутнением ткани хрусталиков.

Особенно актуально стало использование массажа глаз при длительной работе за компьютером. Перед проведением самомассажа необходимо снять очки, если есть возможность – снять линзы. Упражнения желательно делать максимально расслабив мышцы лица и опустив веки. Вот примерный комплекс для профилактики утомления глаз. Его можно с успехом использовать взрослым и детям и повторять несколько раз в день.

Массажный комплекс для профилактики зрительного утомления

• Закройте глаза и погладьте кончиками пальцев верхние веки от носа к наружным углам глаз и нижние – по направлению к носу. Делайте массаж 30-35 секунд.
• Быстро поморгайте 15-20 секунд, затем посидите с закрытыми глазами в течение одной-трех минут, повторите упражнение несколько раз.
• При сильной усталости глаз и эмоциональном напряжении сделайте массаж путем легкого нажатия пальцами на глазные яблоки, прикрытые веками, с небольшой непрерывной вибрацией 5-10 раз по 7-8 секунд. Это поможет снять напряжение, уменьшить отечность век, повысить остроту зрения, а также устранить головную боль и нормализовать частоту сердечных сокращений.
• Массаж полезно завершать компрессами для глаз из настоя (или отвара) ромашки, цветов календулы, березовых листьев, свежезаваренного зеленого чая, отвара зелени петрушки. Для приготовления настоя одну столовую ложку измельченных цветов (травы или листьев) залейте стаканом кипятка и дайте настояться в термосе 20-30 минут (можно вместо этого прокипятить 5 минут на слабом огне). Затем процедите, смочите теплым настоем небольшие кусочки марли и наложите их на 10-15 минут на веки. Процедуру можно повторять каждый день.