Медитация поможет в лечении раздраженного кишечника
Для западного человека медитация остается тайной. История этой духовной практики насчитывает не одну тысячу лет. Смысл медитирования заключается в управлении своим сознанием с целью подавления крайних эмоциональных проявлений, которые могут вызывать стресс и вредить здоровью человека. В последнее время эта практика приобрела большую популярность. Неудивительно, что ей заинтересовались и медики.
Предполагается, что фактором риска развития синдрома раздраженного кишечника является стресс. Он провоцирует обострение болей в животе, метеоризм, чувство дискомфорта, учащение стула или запоры, характерные для этого заболевания. Ученые предположили, что облегчить течение синдрома раздраженного кишечника сможет медитация, способная уменьшить уровень стресса у пациента.
В Университете Северной Каролины было проведено обширное исследование, посвященное влиянию медитации на пациентов с синдромом раздраженного кишечника. В нем приняли участие 75 пациенток, средний возраст которых составил 43 года. Женщины были разделены на две группы, обеим было назначено традиционное лечение заболевания: участницы соблюдали строгую диету, исключающую алкоголь и грубую пищу, принимали спазмолитики, необходимые для расслабления прямой кишки, и препараты для коррекции запоров и диареи. Медитативную практику проходила только одна группа пациенток.
Через три месяца у больных, которые сочетали традиционное лечение с медитацией, тяжесть проявления симптомов снизилась на 38%. У группы традиционной терапии этот показатель составил всего лишь 12%. Кроме того, медитация помогала справиться с психологическими проблемами, возникающими у таких пациентов, а это значительно улучшило их качество жизни.
«Подобная практика помогает сосредоточиться на правильном дыхании, прочувствовать свое тело без самоосуждения, сконцентрироваться на мыслях, — комментирует исследователь Олафур Палсон. — Это позволяет пациенту улучшить свое состояние при помощи разума, но не вылечиться окончательно».
Хотя в исследовании приняло участие небольшое число больных с синдромом раздраженного кишечника, уже в 200 клиниках США пациентам предлагается медитация в качестве альтернативного метода лечения заболевания.