Метеозависимость: как победить погоду

На фоне похолодания и резких перепадов атмосферного давления увеличивается количество пациентов с хроническими болезнями сердечно-сосудистой системы и заболеваниями мозга.

Согласно статистическим данным, именно в условиях резких изменений атмосферного давления становится больше сосудистых катастроф: инфарктов и инсультов. Но и люди, не страдающие заболеванием сердца и сосудов, в период межсезонья могут впадать в апатию, чувствовать себя усталыми и разбитыми, что является признаком метеоневроза.

Причины метеозависимости

Прежде всего, обострение метеоневроза в осенний период ученые связывают с сокращением светлого времени суток.

Потребность в определенном количестве солнца и тепла заложена в каждом из нас генетически. Считается, что зависимости от метеоусловий особенно подвержены люди эмоционального, творческого склада.

Из-за различия гормонального статуса женщины намного чаще страдают от метеочувствительности, чем мужчины. Пожилые люди, безусловно, тяжелее переносят резкие перепады температур и давления, однако последние наблюдения показывают, что плохому самочувствию при смене погодных условий подвержено большое число людей молодого и среднего возраста. 

Метеочувствительность чаще отмечается у людей, мало бывающих на свежем воздухе, занятых сидячим, умственным трудом, не занимающихся физкультурой. 

Лечение метеозависимости

Метеозависимость может носить патологический характер, и в этом случае пациенту потребуется проведение психокоррекционных мероприятий, но чаще всего удается снизить зависимость от погоды профилактическими процедурами.

• Здоровый образ жизни — главный помощник для решения этой проблемы. Рациональное питание, двигательная активность, полноценный сон — вот обязательные условия для того, чтобы организм легче переносил погодный стресс.
• Хорошая мера профилактики — контрастные водные процедуры. Прием ежедневного душа по схеме «1 минута горячая вода / 5 сек. холодная» позволит в короткие сроки подготовить организм к перепадам температур в межсезонье.
• Полный отказ от курения. 
• Следует уменьшить в рационе количество жиров, копченых продуктов и соли. При таких условиях организм способен противостоять влиянию осенней погоды.
• Эффективное природное успокаивающее средство — китайский лимонник. Настойка или чай из него помогут успешно и безболезненно адаптироваться к неблагоприятным погодным условиям легковозбудимым и вспыльчивым людям.
• Людям с заболеваниями сердечно-сосудистой системы для профилактики метеозависимости полезны напитки с мятой и мелиссой.