Мифы о стрессе

Широко распространены семь мифов о стрессе. Разделяете ли вы их?

Последствия стресса безопасны, так как они существуют только в воображении

Это не так. Стрессу подвержена не только психика, но и сам организм. Заболевания, причиной которых является стресс, вполне реальны и основательно разрушают здоровье, как, например, гипертония или язвенная болезнь.

Стрессу подвержены только слабые люди

В действительности именно сильные люди, трудоголики с высоким уровнем притязаний в наибольшей степени подвержены стрессу.

Стресс неизбежен. Такова наша жизнь

Это миф. Реакция на стрессоры – это именно ваш индивидуальный выбор, хотя и бессознательный. Но на то мы и люди, чтобы осознанно и ответственно проживать свою жизнь. Следовательно, важно не то, что с нами происходит, а то, как мы на это реагируем.

Я замечу у себя сильный стресс

Исследователи установили, что чем сильнее стресс, который испытывает человек, тем ниже чувствительность к его симптомам. Так происходит до тех пор, пока симптомы не станут очевидными и их уже нельзя будет игнорировать.

Обнаружить источники стресса легко

Некоторые люди действительно легко опознают стрессоры, но далеко не все. У некоторых признаки стресса проявляются постепенно и, на первый взгляд, не связаны напрямую с источником стресса. Именно они в наибольшей степени подвержены физическому и психическому истощению.

Все реагируют на стресс одинаково

Люди настолько отличаются друг от друга своими представлениями о мире, что, во-первых, стрессоры у всех разные; во-вторых, симптомы стресса различаются; в-третьих, методы лечения по эффективности могут очень значительно варьироваться.

При сильном стрессе надо сесть (лечь) и расслабиться

Релаксация действительно полезное средство снятия стресса. Однако релаксация перед телевизором совсем не так полезна, как это может показаться.