Минимизируйте вред от сахара
Если вы не можете жить без сладкого, выбирайте полезную замену.
Ешьте сладости вместе с продуктами, содержащими клетчатку, белки и жиры. Это снизит количество съеденного и уменьшит количество сахара в отдельной порции. Например, сухофрукты лучше есть с орехами.
Еще один вариант полезного сладкого десерта — замороженный банан в шоколаде. Разрежьте банан пополам, обмакните в растопленный шоколад и положите в морозилку. Получится полезный и сладкий десерт.
Другой способ заменить мороженое — выбирать фруктовое мороженое, которое представляет собой замороженный подслащенный фруктовый сок.