Модная калланетика для начинающих

Эффективность упражнений этого комплекса базируется на характере телодвижений. Они должны быть максимально медленными, плавными и четкими. Тогда и результат будет наилучшим.

Калланетика для начинающих: добиваемся результата

Калланетика очень удобна для начинающих: она не требует выполнения изнурительных упражнений. Однако есть и некие предписания:

• нельзя есть пищу животного происхождения и все продукты, содержащие белок, за 5 часов до начала и в течение 5 часов после завершения занятия;
• запрещено вообще питаться за 2 часа до занятий и в течение 2 часов после занятий;
• после упражнений можно пить чистую воду.

Скорость получения результатов достигается именно за счет сочетания столь строгой диеты с физической нагрузкой.

Начинаем калланетику: противопоказания

Перед тем как приступать к занятиям, стоит ознакомиться со списком противопоказаний:

• нельзя заниматься этими упражнениями при астме;
• калланетика запрещена в течение 1,5 лет после кесарева сечения;
• после любой хирургической операции стоит воздержаться от калланетики в течение года;
• в случае проблем со зрением стоит проконсультироваться о наличии противопоказаний с врачом;
• при заболеваниях позвоночника также нужна консультация врача;
• все упражнения для укрепления ног (например, приседания) запрещены при варикозном расширении вен;
• приседания также запрещены при любой стадии геморроя;
• после простуды можно возвращаться к занятиям через 2-3 недели

Калланетика для начинающих: показания

Но не стоит пугаться. Калланетика для начинающих, не имеющих противопоказаний, весьма полезна. Причем список положительных свойств этой системы занятий весьма широк:

• занятия калланетикой нормализуют давление, успокаивают нервную систему;
• этот комплекс полезен для восстановления фигуры после родов;
• калланетика — отличный выход для тех, у кого есть проблемы с осанкой;
• особое питание совместно с занятиями позволяют нормализовать обмен веществ;
• снижение веса и объемов тела заметно уже через 2-3 недели регулярных занятий;
• тело становится крепкими, подтянутыми и красивым.

Очевидно, что занятия калланетикой благотворно влияют на организм. Однако они требуют систематического подхода. Ни в коем случае нельзя лениться. Нужны усердие и ежедневный труд. Очень важно не бросать начатое на середине пути.