Мультивитамины: правила приема

Многие убеждены, что натуральных мультивитаминных комплексов не существует, что все они созданы в химических лабораториях. Это не совсем так.

Витамины действительно производятся в институтах и на фармацевтических фабриках, но различными способами. Они могут выделяться из натурального сырья, а могут изначально синтезироваться из химических веществ. Поэтому витамины все же можно разделить на натуральные и искусственные.

Натуральные витамины

Натуральные витаминные комплексы намного ближе по своим качествам к тем веществам, которые находятся в природном сырье: овощах, фруктах и т.д. Лучше приобрести природные.

Покупая витамины, обратите внимание на баночку. На ней может быть написано, что это «100%-ный натуральный» продукт. Однако такую надпись ставят не все производители.

Если на упаковке ничего не написано, посмотрите на состав препарата. Ни в коем случае не приобретайте комплекс мультивитаминов, на баночке которого не расписан точный состав. Такие надписи, как «железо» или «витамин А», не должны вызвать желания купить эти витамины. На упаковке настоящих витаминов должно быть написано либо «бисглицинат железа» (натуральное железо), либо «сульфат железа» (синтезированный микроэлемент). То же самое касается и остальных компонентов, например «ретинол пальмитат» — натуральный витамин А, «ретинол ацетат» — искусственный.

Дозировка

Дозировка мультивитаминов у различных производителей отличается очень существенно. В одном комплексе количество витамина В2 будет составлять 50 мг, в другом — 2 мг. Тут уж любому становится ясно, что комплексы витаминов, несмотря на кажущуюся идентичность, довольно разные и перед их покупкой лучше посоветоваться с врачом.

Аннотация

Если вы решили приобрести мультивитамины самостоятельно, то прочтите те рекомендации, которые дает производитель данной продукции: солидные фармацевтические фабрики обязательно указывают в аннотации показания к применению витаминов.

Следует знать, что беременные или кормящие матери должны принимать именно тот комплекс витаминов, который разработан специально для них. Если врач назначил вам мультивитамины, не подходящие по какому-либо параметру (допустим, вы кормите грудью, а вам прописали обычные витамины), обязательно уточните, не ошибся ли он.

Производители

Отдавайте предпочтение известным компаниям.

Имя компании-производителя является более-менее надежным гарантом качества продукции. Фальсифицируют многие препараты, но лидеры продаж обычно подвергаются более тщательной проверке.

Чтобы избежать покупки фальсификата, не стоит покупать мультивитамины, которые распространяются с помощью сетевого маркетинга. В них постоянно находят запрещенные вещества, но сетевой маркетинг — дело настолько прибыльное, что его организаторов не останавливают даже многомиллионные штрафы.

Прием

Перед тем как сделать окончательный выбор, спросите у провизора, по какой схеме принимаются те или иные виды витаминных комплексов. Если один из препаратов принимается 1 раз в день, а другой —  3 раза в день, выбирайте тот, который следует принимать чаще. Такие мультивитамины более полезны, поскольку водорастворимые витамины выходят из организма за 2-3 часа, и ежедневная доза препарата, поделенная на три части, принесет больше пользы.

Мультивитамины ни в коем случае не смогут полностью заменить сбалансированное питание и полноценный сон, они только частично восполняют дефицит витаминов в организме.