Не забывайте про говядину и курицу
В них сдержатся два крайне важных для кожи микроэлемента — медь и цинк.
Цинк необходим для поддержания нормального состояния кожных покровов, быстрого заживления ссадин и царапин, а медь — для регуляции процесса выработки коллагена и эластина в организме.
Оба этих компонента содержатся в говядине и курице. При этом в субпродуктах (печени и почках) их содержится больше, чем в мясе.