Недостаток сна у подростков: причина асоциального поведения

По мнению специалистов, детям и подросткам в возрасте 10-17 лет необходим ночной сон продолжительностью от 8,5 до 9,5 часов.

Однако, как показывает недавнее исследование американских ученых из Центра контроля заболеваний, многие школьники хронически недосыпают. Это в свою очередь вызывает целый ряд негативных последствий: расстройства эмоционального фона, появление зависимостей (курения и употребления алкоголя) и асоциальное поведение.

Как объясняют психологи, недостаточная продолжительность ночного сна в течение учебного года нарушает способности подростков адекватно оценивать последствия рискованного поведения. Кроме того, молодые люди легче поддаются давлению со стороны сверстников, которые предлагают им попробовать незаконные и опасные вещи.

Такие выводы были сделаны на основании опроса более 12 тыс. американских школьников. Ученые задавали подросткам вопрос о длительности ночного сна, а затем просили заполнить специально разработанные анкеты.

Недостаток сна и рискованное поведение

Результаты исследования показали, что почти 70% школьников не получают достаточно сна. У недосыпающих ребят чаще отмечались следующие формы рискованного поведения:

• курение и употребление алкогольных напитков;
• употребление марихуаны и других наркотиков;
• беспорядочные половые связи и незащищенный секс;
• частые драки.

Кроме того, у ребят возникали психологические расстройства: мысли о самоубийстве и даже суицидальные попытки, чувство безнадежности и бессмысленности жизни.

Недосыпающие подростки мало занимаются спортом, неправильно питаются, употребляют газированные напитки и много времени проводят за компьютером.

Специалисты считают данную проблему очень серьезной. Ведь здоровье школьников – это основа здоровья будущих поколений и нации в целом. Возможно, стоит задуматься об изменении времени начала школьных занятий, что позволит подросткам немного больше спать утром.