Недостаток сна ведет к атеросклерозу
Любые нарушения естественных биологических ритмов организма могут привести к нежелательным последствиям и усугубить развитие заболеваний. Для нормального функционирования организму требуется не менее 6-8 часов сна в сутки. Редкое нарушение режима сна, конечно, существенно не повлияет на состояние организма. Однако хроническое недосыпание может привести к нарушениям в работе органов и систем, в том числе и к атеросклерозу.
Атеросклероз – хроническое заболевание средних и крупных артерий, проявляющееся в виде плотных отложений (так называемых холестериновых бляшек) на стенках сосудов. Со временем могут развиться их кальцификация (отложение солей кальция), изъязвление и другие изменения. Все это приводит к уплотнению стенок сосудов, потере эластичности, сужению просвета сосудов и риску полной их облитерации, т.е. закупорки. Закупорка артерий, в свою очередь, может привести к развитию таких опасных сердечно-сосудистых заболеваний, как инфаркт и инсульт.
Исследование
Результаты исследования, опубликованного в «Journal of the American Medical Association», доказали наличие связи между хроническим недостатком сна и развитием атеросклероза. В исследовании приняло участие 500 добровольцев, у которых на первом этапе не было выявлено никаких изменений сосудов. Повторное обследование, проведенное через пять лет, показало кальцификацию стенок артерий у 13% обследованных. Подробное изучение дневников, в которых добровольцы отмечали количество ежедневного сна, показало, что у пациентов, спавших не более пяти часов в сутки, атеросклеротические бляшки в сосудах появлялись в три раз чаще. Таким образом, становится очевидной зависимость между недостатком сна и риском развития атеросклероза.
Все дело в стрессе
Недостаток сна – стресс для организма, который сам по себе способствует повышению давления. Кроме того, при стрессе вырабатывается кортизол – гормон, который в числе прочего побуждает нас «заедать» стресс. Частое употребление жирного и сладкого с течением времени может способствовать появлению холестериновых бляшек на стенках сосудов и приводит к развитию атеросклероза.