Нужно ли вам худеть?

Как узнать, есть ли у вас избыточный вес? Ученые разработали простой способ измерения, основанный на соотношении вашего роста и веса, который позволяет вам точно выяснить, сколько лишних килограммов вы можете себе позволить. Эта измерительная система называется индексом массы тела (ИМТ), вот его категории:

ИМТ                                                    Классификация

Ниже 18,5                                            Недостаточный

18,5–24,9                                             Нормальный

25,0–29,9                                             Избыточный

Выше 30                                              Ожирение

ИМТ легко вычислить. Необходимо разделить ваш вес в килограммах (кг) на квадрат вашего роста в метрах (м). Вы можете высчитать ваш вес в килограммах путем деления веса в фунтах на 2,2. Вы можете высчитать ваш рост в метрах, умножив рост в дюймах на 0,0254.

Итак, женщина ростом 5 футов 4 дюйма (64 дюйма), которая весит 154 фунта, имеет вес 70 кг (154/2,2 = 70 кг) и рост – 1,63 м (64 х 0,0254 = 1,63 м). Ее рост в квадрате составит 2,66 (1,63 х 1,63 = 2,66). Вычисления показывают, что ИМТ такой женщины равен 26,3 (70/2,66 = 26,3). Это помещает ее в категорию избыточного веса. Если ваш ИМТ больше 27, это может быть признаком того, что вы устойчивы к инсулину и имеете (или у вас высокий риск развития) одно или несколько заболеваний метаболического синдрома.

Лорейн Кордейн, «Палеодиета», Издательство «Альфа-Бета», 2011 год