Обратите внимание на продукты, богатые йодом
Йод — микроэлемент, который принимает участие в синтезе гормонов щитовидной железы: его недостаток может стать причиной лишнего веса.
Для профилактики дефицита йода некоторые женщины употребляют йодированную соль или препараты йода, что может привести к его передозировке.
Чтобы этого не произошло, рекомендуем не менее трех раз в неделю употреблять пищевые продукты с повышенным содержанием йода.
Больше всего йода содержится в дарах моря — разнообразной морской рыбе, кальмарах, креветках, мидиях, морской капусте.
Оптимально два раза в неделю готовить блюда с кальмарами или морской рыбой и два раза есть салат из морской капусты на обед или ужин.