Одежда для фитнеса

Удобная и красивая спортивная форма – это еще один стимул к тренировкам. Желательно, чтобы она была качественной и долговечной, поэтому лучше на ней не экономить. 

Синтетика

На сегодняшний день форма из искусственных, или синтетических тканей весьма популярна как среди любителей, так и среди профессиональных спортсменов.

Она легкая и в то же время достаточно прочная, чтобы выдерживать интенсивные и продолжительные нагрузки. Эластичные синтетические ткани не стесняют движения, не мнутся и даже спустя многие месяцы тренировок одежда сохраняет форму.

Чаще всего встречаются костюмы из мерила (известного также под названием тактель). Они лучше других подходят для тренировок в зале – не препятствуют испарению влаги, а потому не прилипают к телу.

Применение современных технологий и особенность строения волокон этих тканей позволяют коже дышать так же, как и в натуральной одежде.

Другими распространенными синтетическими тканями являются полиэстер и эластан. В чистом виде их практически не используют, зато добавляют для повышения прочности и долговечности в льняные или хлопковые костюмы.

Эластан к тому же довольно устойчив к воздействию воды и солнца, так что костюмы из этого материала пользуются большой популярностью среди спортсменов-пловцов.

Натуральные ткани

Одежда из льна, шерсти, конопли, хлопка или других натуральных тканей наименее вредна для организма – она не вызывает аллергических реакций, не натирает кожу и позволяет ей дышать.

Однако одежда, на 100% состоящая из натуральных тканей, обладает рядом недостатков. Она моментально впитывает влагу и очень медленно сохнет, быстро растягивается и теряет форму, после продолжительных занятий на солнце выгорает и становится бледной, а при стирке даже в холодной воде теряет цвет, поэтому в натуральные ткани для спортивной одежды добавляют синтетические нити.

Покрой

Свободная одежда хороша тем, что не стесняет движения и может скрыть недостатки фигуры. В обтягивающей, наоборот, для совершения ряда движений приходится прилагать больше усилий, а организм сильнее пропотевает, что положительно сказывается на результатах.

При занятиях на тренажерах лучше выбирать обтягивающую и открытую одежду – таким образом легче контролировать правильность выполнения упражнений, так как видно, как и какие мышцы работают.

Короткие шорты или длинные брюки, спортивная юбка или бриджи – в данном случае особой разницы нет. Основной критерий – удобство, как физическое, так и эмоциональное. На определенном этапе обтягивающая и открытая форма может создавать дополнительную мотивацию.

Обувь

Самая удобная обувь для спорта – кроссовки. Основные критерии: прочная и гибкая подошва, дышащая ткань (например, в сеточку), удобный ортопедический супинатор и прочный задник, которые будут поддерживать стопу в правильном положении.

Для некоторых тренировок (пилатес, йога, суставная гимнастика) специальная обувь не нужна вообще – можно заниматься в носках.