Основные принципы йоги

Йога – это не просто физические упражнения, для многих она стала настоящим духовным путем человека к самому себе. И для новичков, и для тех, кто уже освоил многие асаны, нелишним будет узнать основные принципы йоги.

Этические законы йоги

Прежде всего следует знать, что существуют основополагающие этические принципы йоги, известные уже более 5000 лет. Они называются ямы – законы правильной жизни, которых должен придерживаться любой практикующий. Считается, что без соблюдения 5 основных принципов йоги даже самые интенсивные занятия не принесут желаемого результата.

1. Нельзя вредить живым существам. При этом неправильным считаются даже негативные мысли и подсознательные стремления.
2. Всегда говорить правду. Исключение можно сделать только в случае, если это противоречит первому, самому основному требованию – не причинить вред.
3. Не желать иметь то, что тебе не принадлежит.
4. Не желать обладать тем, что не является необходимым.
5. Соблюдение интеллектуальной и физической воздержанности.

К менее важным, но достаточно существенным принципам относятся также умеренность в еде, проявление доброты и смирения, простота в общении с людьми, терпимость к разным мнениям, религиям и духовным школам, проявление осознанности.

Принципы йоги в современном мире

Йога приносит в жизнь гармонию и осознанность, позволяет избавиться от негативных мыслей и чувств, наладить контакт с собой и окружающим миром. Для того чтобы добиться такого результата, необходимо соблюдать не только тысячелетние философские законы йоги, но и принципы, которые обусловлены реалиями нашего времени.

1. В современном мире наблюдается катастрофическая нехватка времени, которая не должна отражаться на тренировках. Йогой необходимо заниматься регулярно, только в этом случае возможен хороший эффект.
2. Не стоит проявлять торопливость в освоении асан, особенно если они сложные и травмоопасные.
3. Заниматься следует с хорошим тренером. Он исправит возможные ошибки и покажет те асаны, которые подойдут вашему уровню подготовки и будут соответствовать вашим возможностям.
4. Не стоит разочаровываться в йоге, если все будет идти не совсем так, как хочется. Необходимо проявлять упорство в занятиях и не ждать быстрых успехов. Твердость намерений – одно из основополагающих условий, необходимых для занятия йогой.

Соблюдение основных принципов йоги поможет избежать ненужных разочарований и травм, а также сделает занятия настоящей духовной практикой, способной не просто укрепить организм, а изменить в лучшую сторону психологическое состояние и мировоззрение практикующего.