Пахнут ноги: эффективные решения

Причины запаха

Если вы почувствовали неприятный запах, исходящий от ваших ног, обратите внимание в первую очередь на обувь.

Абсолютно всем людям, вне зависимости от индивидуальных особенностей, вредно ходить в тесной, закрытой обуви, а также в синтетических носках. Зачастую именно неправильно подобранная обувь или носки и колготки могут влиять на запах тела.

Конечно, причиной запаха может служить и недостаточное внимание к коже или редкий уход за ступнями. Зловоние может быть вызвано элементарным волнением или затянувшимся стрессом.

Гораздо опаснее упустить другие причины, например кожные заболевания, сбои в работе нервной системы. Запах ног может быть звоночком и более серьезных проблем – эндокринных, инфекционных заболеваний и даже опухолей.

Что делать, если пахнут ноги

От запаха ног недостаточно избавляться, его нужно лечить. А любое лечение подразумевает комплексный подход. Очевидно, что на первом месте стоит гигиена ног и тела. В некоторых случаях этого даже будет достаточно.

Советы по гигиене:

• мойте ноги дважды в день, вечером в более прохладной воде;
• всегда вытирайте ноги тщательно, досуха;
• используйте пемзу или специальные жесткие губки, терки для удаления омертвевшей кожи стоп.

Кроме того, к гигиене относится и правильный подбор одежды и обуви. Старайтесь в любое время года носить обувь из натуральных материалов (кожа, мех) с натуральными или качественными стельками. Кстати, стельки полезно доставать из обуви, чтобы просушить и проветрить или поменять на другие.

Пусть ваша обувь соответствует сезону. Правда, не все могут позволить себе носить открытую обувь летом, ведь, например, на работе не принято ходить с обнаженными пальцами и пятками. Особенно страдают в этом плане мужчины, которые зачастую вынуждены круглый год ходить в закрытой обуви. Им особенно важно выбирать дышащую обувь, хлопчатобумажные носки, а в свободное от рабочего дресс-кода время ходить в легкой обуви (сланцы, сандалии, открытые тапки).

Кроме того, в любое время года старайтесь иметь на работе сменную обувь – это позволит каждой паре дышать, пока вы носите другую. Если волнуетесь, что ваша обувь будет невыносимо «благоухать» в офисе, вкладывайте в нее специальные ароматные мешочки с можжевельником или кедровыми стружками, поглощающие запах. А дома не прячьте обувь в шкафы и коробки, пусть она хранится в проветриваемом помещении.

Если несмотря на соблюдение гигиены ноги пахнут все равно, попробуйте пересмотреть свой рацион. Вместе с потом из организма выводятся жирные кислоты и микроэлементы, поэтому неудивительно, что на объем выделений и их запах влияет то, что мы употребляем в пищу.

Не стоит пить газированные напитки, квас, их лучше заменить на обычный чай с ромашкой или мятой. Постарайтесь уменьшить количество острых, пряных продуктов.

Чтобы чувствовать себя комфортно, если пахнут ноги, используйте специальные дезодорирующие и адсорбирующие средства.

1. Купите дезодорант для обуви. Дезодорировать обувь необходимо заблаговременно до выхода из дома, чтобы не надевать ее влажной. Кроме того, сейчас появились специальные дезодоранты-осушители, которые способны поглотить лишнюю влагу в обуви.  
2. Выберите также дезодорант для ног в зависимости от вашей индивидуальной ситуации: иногда достаточно дезодоранта, маскирующего запах, а иногда требуется антиперспирант для уменьшения потообразования. Лечебные дезодоранты, как правило, не только скрывают запахи, но и убивают бактерии.
3. Купите специальные стельки, содержащие активированный уголь. Такие стельки будут одновременно поглощать влагу и неприятный запах.

Народная медицина

Многим людям, страдающим от запаха ног, помогают методы народной медицины. Попробуйте найти подходящий вам способ, однако не увлекайтесь самолечением. Чрезмерное использование ванночек, присыпок и натуральных кремов, может вызвать аллергию и индивидуальную непереносимость.

Растирания

Чтобы приготовить настой для растирания, необходима ромашка (3 ст.л. цветов), кипяток и ложка соды. Все ингредиенты необходимо держать в закрытой емкости в течение часа, а после растереть настойкой ступни.

Ванночки для ног

Вариантов ванночек огромное множество. Например, можно промыть ноги в крепкой заварке или добавить в литр воды 100 мл укуса, два раза в неделю 10 минут держать ноги в такой ванночке.

Ванна для тела с маслами

При принятии обычной теплой ванны добавьте смесь из масла сосны, эвкалипта и шалфея, достаточно 10-15 капель.

Кора дуба

Для лечебной процедуры можно приготовить отвар. Для этого 2 ст.л. измельченной коры заливаются горячей водой, греются на водяной бане около получаса, после этого отвар медленно пропускается через марлю.

После принятия ванночки в отваре коры дуба нужно насухо вытереть ноги полотенцем. Если вы не любите водные процедуры или не хотите тратить время на подготовку отвара, можно лечиться во сне – для этого насыпьте измельченную кору дуба в носки и спите так всю ночь, а на утро просто отряхните ноги.

Фото: shutterstock.com

Пора к врачу

Если элементарные методы борьбы с запахом ног (смена обуви и соблюдение гигиены) не поспособствовали улучшению, стоит обратиться к врачу.

Во-первых, врач поставит диагноз, ведь если гипергидроз вызван проблемами со здоровьем, лучше узнать об этом как можно раньше. В терапевтических целях врач поможет подобрать из многообразия выбора специальные мази и кремы.

Во-вторых, доктор посоветует вариант курсового лечения. Например, если после консультации вы убедились, что нет инфекции или других причин, а ноги все равно пахнут, под наблюдением врача можно пройти курс физиотерапии.

Для лечения гипергидроза проводится электрофорез – с помощью специального аппарата кожа ног поддается воздействию слабого электрического тока, таким образом, потоотделение значительно сокращается.

Врач также может порекомендовать в качестве терапии массаж ног. Этот приятный метод лечения можно осуществлять самостоятельно в домашних условиях – массирующими движениями втирайте любимое ароматическое масло в кожу, это улучшит кровообращение и нормализует работу потовых желез.

Такого же эффекта можно добиться с помощью гимнастики. Для того чтобы улучшить циркуляцию крови ваших ног, достаточно выполнять каждый день небольшие упражнения – вращать стопы по часовой стрелке, потом против, ходить босиком на внешней стороне стоп, на носочках. А самое простое и приятное – катать стопами небольшие мячики, сидя за работой или домашними делами.