Палеодиета: теряем вес правильно

Потеря веса с палеодиетой – непрерывный, запланированный процесс, который действует постепенно – от нескольких до многих месяцев. Здесь нет никаких быстрых и трудных ограничений питания – с другой стороны, короткие и сложные голодовки не работают. Большинство людей, которые пробуют подобные диеты, не в состоянии соблюдать их в течение длительного периода времени.

Придерживаясь палеодиеты, вы не будете чувствовать себя голодным. Белок очень хорошо утоляет голод. Низкое содержание углеводов в рационе питания в сочетании с их маленькой гликемической нагрузкой нормализует ваши уровни инсулина и сахара в крови, а также удерживает вас от переедания. Вес, который вы потеряете, исчезнет навсегда, если вы просто будете придерживаться диеты – есть любое постное мясо, рыбу, морепродукты, свежие фрукты и овощи (кроме крахмалистыховощей). Разве не пора приступить к диете и дать организму то, на что он генетически запрограммирован?

Палеодиета – это пожизенный способ питания, нормализующий вес любого человека!

Лорейн Кордейн, «Палеодиета», Издательство «Альфа-Бета», 2011 год