Перейти к основному содержанию

Первая беременность и роды: что делать будущей маме
Первая беременность и роды — жизненный этап огромного значения. Это большое счастье и одновременно большие обязательства. Ведь теперь женщина отвечает не только за себя, но и за своего еще не рожденного малыша. И во многом именно от ее готовности взять на себя такую ответственность зависит благополучное протекание беременности.

Некоторым парам подолгу не удается зачать ребенка. Они посещают врачей, проходят утомительную диагностику — и вот однажды тест на беременность показывает две полоски.

Первая беременность: новые ощущения

Это не просто новые ощущения — это новая реальность. Уже на стадии зачатия родители испытывают безграничную любовь к малышу. В этот период врачи особенно рекомендуют семейной паре держаться вместе и сводить к минимуму все размолвки.

Женщинам стоит пересмотреть образ жизни:

  • больше спать;
  • отказаться от вредных привычек;
  • прислушаться к новым требованиям организма.

Помимо обсуждения первой беременности и родов с близкими и врачами будущие мамы могут посетить специализированные информационные центры, специалисты которых проведут небольшой ликбез.

Можно обратиться за консультацией и на интернет-порталы: здесь собрана самая достоверная информация из первых рук. Советы дают родители, подруги, врачи, узкопрофильные специалисты. Однако не стоит пугаться историй некоторых рожениц об ужасном состоянии и страшных болях, лучше настраиваться максимально позитивно и готовиться к регулярным медицинским обследованиям.

Первая беременность и роды: перемены в жизни

Первая беременность и роды (в перспективе) влекут за собой перемены в образе жизни. Каждая женщина должна соблюдать следующие условия:

  • рациональный распорядок дня;
  • корректный рацион питания;
  • пассивные физические нагрузки;
  • снижение стрессов и рабочей нагрузки;
  • сокращение времени, проводимого за компьютером;
  • прогулки на свежем воздухе;
  • удобная одежда и обувь.

Будущая мама должна рационально распределять время. Придется забыть о походах в увеселительные заведения, ночных вечеринках и высокой загруженности на работе. Вас ждут декретный отпуск и увлекательные путешествия в родильный дом, по поликлиникам и детским консультациям.

В ваш рацион обязательно должны входить горячие обеды, не забывайте и о витаминах. Изменение вкусовых пристрастий вы заметите только в первом триместре беременности, затем все будет по-прежнему.

Старайтесь получать от окружающего мира только положительные эмоции. Поддерживайте физическую активность в разумных дозах: запишитесь на курсы по акваэробике или в специальную секцию для беременных.

Читать так же