Пилатес и калланетика: сходства и отличия
Пилатес и калланетика были разработаны для общего оздоровления организма, для приведения мышц в тонус, но различия между ними все-таки существуют. Пилатес – это комплекс упражнений, укрепляющий те группы мышц, которые очень редко задействованы при других занятиях фитнесом. Калланетика – это проработанные и правильно подобранные гимнастические упражнения, в основе которых лежат практические занятия йогой.
Сходства и различия
Пилатес и калланетика созданы и разработаны для оздоровления организма, они не предназначены для формирования рельефных мышц. Если вы новичок и ваши мышцы не особо развиты, то вам больше подойдут занятия пилатесом. Эти упражнения постепенно научат выдержке и приведут вас в форму, а людям подготовленным помогут сохранить достигнутые результаты. Занятия калланетикой требуют определенной выдержки и выносливости, данный вид фитнеса больше подходит для подготовленных людей, так как новичкам достаточно сложно сразу втянуться в ритм и выдержать все нагрузки от выполнения упражнений. Особенность как пилатеса, так и калланетики состоит в том, что нацелены данные виды спорта на формирование правильного дыхания.
Противопоказания
Любой вид спорта имеет противопоказания, не исключением являются занятия пилатесом и калланетикой. Пилатес-упражнения противопоказаны в нескольких случаях.
- Общее состояние организма тяжелое.
- Имеется заболевание клинической формы или температура тела выше 37,5 градусов.
- Имеются гнойные образования.
- Присутствуют травмы, которые беспокоят во время занятия.
- Появляются спонтанные боли при движениях.
- Заболевание находится в самом разгаре, человек ослаблен, и его движения скованы болями.
Для калланетики список противопоказаний меньше, но более серьезен.
- Нельзя заниматься калланетикой после любой перенесенной операции, в период менее года после нее и после кесарева сечения менее полутора лет
- Если имеются определенные проблемы со зрением.
- Когда присутствуют астматические заболевания.
При любых проблемах с позвоночником приступать к занятиям пилатесом и, конечно, калланетикой можно только после одобрения врача, который расскажет, от каких нагрузок нужно воздержаться. Осторожно нужно заниматься, если у вас варикозное расширение вен или имеются геморройные узлы. Также лучше воздержаться от тренировок, если у вас простудное или инфекционное заболевание.
Занятия пилатес-спортом и калланетикой – это всегда хорошо, они помогают укрепить тело, закалить силу воли и приобрести выносливость. Но все же, имея какие-либо проблемы со здоровьем, лучше для начала получить консультацию врача и выполнять упражнения под руководством профессионального тренера, хотя бы на первом этапе.