Планирование беременности: меняем образ жизни

Беременность – это результат деятельности двух людей, поэтому и готовиться к беременности должны оба партнера. Длительность подготовки зависит от образа жизни. Если вы курите, начинать нужно как минимум за год – именно столько нужно организму для избавления от никотина. Если в целом вы ведете здоровый образ жизни и не имеете заболеваний мочеполовой системы, время на подготовку будет равно времени необходимых для планирования беременности анализов и обследований.

Планирование беременности: меняем образ жизни

Планирование беременности – отличный повод, чтобы перейти на здоровый рацион, начать питаться по часам, отказаться от сигарет и алкоголя и высыпаться. Вести здоровый образ жизни должны оба партнера. Мужчинам обязательно нужно включить в рацион продукты, повышающие качество спермы.

В спортклубе мужчинам нужно обратить внимание на общеоздоравливающие аэробные тренировки, женщинам – проработать мышцы брюшного пресса и спины, на них ляжет особая нагрузка во время беременности и родов. Желательно до беременности привести свой вес в норму.

Для более полного очищения организма важно избегать приема необязательных лекарств.

Планирование беременности: посещение врачей

Современные люди в обычном ритме жизни часто не уделяют должного внимания своему здоровью. Но в период планирования беременности придется изменить эту привычку.

Планирование беременности – это время, чтобы залечить все зубы, так как кариес – это хронический источник инфекции в организме, небезопасный для ребенка. В это время необходимо добиться стойкой ремиссии хронических заболеваний, если они есть; пройти диспансеризацию.

Посещать специалистов и сдавать анализы придется обоим партнерам: по данным врачей-репродуктологов, в 40% случаев бесплодия в паре «виноват» мужчина. Поэтому, чтобы не терять зря время, лучше сдавать анализы параллельно.

Планирование беременности: врачи и анализы

Во многих лабораториях существует план обследований «Планирование беременности». Но они могут включать в себя избыточные анализы, необходимые не всем. Лучше следовать рекомендациям специалиста: гинеколога для женщин и уролога для мужчин.

В однозначно же обязательный список анализов входят:

• мазки на инфекции – для обоих партнеров;
• анализ на группу крови и резус-фактор – для обоих;
• УЗИ малого таза – для женщин.

Все остальное – по назначению врача.

Из врачей обязательно посещения терапевта, стоматолога. Могут понадобиться прививки (например, от краснухи), курс витаминотерапии.

Планирование беременности: эмоциональный комфорт

К беременности нужно подготовиться не только физически, но и морально. В этом поможет чтение соответствующей литературы, общение с подругами, которые уже успели стать мамами.

Учитывайте, что в первые месяцы возможен токсикоз, повышенная утомляемость, так что не планируйте карьерных подвигов на это время.

Не устанавливайте жестких сроков для зачатия: природу вы не перехитрите, а повышенная нервозность отразится на фертильности.