ПМС: когда к ней лучше не подходить

Что такое предменструальный синдром (ПМС)?

В течении всего времени в период между овуляцией и менструацией эндокринная система влияет на организм женщины. 80% представительниц слабого пола эти процессы не ощущает, или замечает лишь один- максимум два симптома. Остальные женщины регулярно жалуются на неприятные физические  изменения и неважное  настроение перед менструацией.

Грудь становится чувствительнее,  может быть вздутие живота, слабость и даже  боли в мышцах. Это естественные физиологические процессы, которые носят название предментруальных симптомов. Но когда они сказываются на повседневном образе жизни, мешают работе, личным отношениям, вызывают достаточно ощутиму физическую боль -   имеет место быть предменструальный синдром (ПМС).

Одни женщины сталкиваются с ПМС в 20 лет, другие не знают что это такое до 30-ти. Синдром может ухудшиться между 30-40 годами, по мере приближения к менопаузе.

Каковы причины ПМС?

ПМС вызван гормональными изменениями, которые происходят в организме во время менструального цикла. Врачи пока не могут найти объяснений  почему одни женщины больше других страдают от ПМС.
Недостатк витамина В6, кальция и магния в продуктах, которые вы потребляете, может увеличить ваши шансы на получение ПМС.  Стресс, психологическое напряжение,  малоподвижный образ жизни и злоупотребление кофеином могут ухудшить симптомы.

ПМС может быть вызван и другими причинами. Лечение будет меняться, если симптомы не связаны с ПМС.

Каковы симптомы?

Симптомы ПМС могут повлиять на ваше тело и настроение. Обычно они дают о себе знать за неделю до менструации. Могут наблюдаться:

    * Угри.
    * Набухание и чувствительность груди.
    * Усиление аппетита.
    * Упадок сил.
    * Онемение конечностей.
    * Головные боли.
    * Боли в пояснице.

Если вы страдаете от ПМС, то вам также свойственно :

    * Испытываете перепады настроение,  беспокойство, тревогу.
    * Вам трудно сфокусироваться на задачах.
    * Хочется одиночества.
    * Вы настроены враждебно или даже агрессивно к окружающим.

В легкой форме ПМС проявляет себя двумя-тремя симптомами за 2-4 дня до менструации. Тяжелый ПМС начинается рано – за 13-15 дней до месячных и включает почти все перечисленные симптомы. Случаи крайне тяжелого, затяжного проявления ПМС называют  предменструальным дистрофическим синдромом  (ПМДС). Но он встречается очень редко.

Как диагностируют ПМС?

Врач расспросит вас о симптомах и проведет осмотр.
Он может  попросить вас понаблюдать за собственным состоянием в течении 2-3 месяцев, делая конкретные записи в так называемом менструальном дневнике.  С его помощью можно отследить когда симптомы проявляют себя, когда они усиливаются и как долго они длятся. Это поможет врачу диагностировать ПМС.

Прежде чем назначать какое-либо медикаментозное лечение врач должен точно знать природу тех или иных симптомов. Для этого он может назначить полное клинико-лабораторное исследование, в том числе УЗИ органов малого таза, рентгенографию черепа, эхоэнцефалографию, маммографию, оценку состояния глазного дна, исследование динамики АД, выделительной функции почек.

Важно удостовериться, что симптомы вызваны ПМС, а не заболеваниями.

Как лечить ПМС?

Цель лечения – смягчить и сократить проявление симптомов ПМС.

Достаточно внести некоторые изменения в свой образ жизни, чтобы почувствовать себя лучше. Ешьте здоровую пищу, регулярно тренируйтесь, а также принимать витамин В6 и дополнительный кальций. Сократите потребление кофеина, алкоголя,  шоколада и соли. Если вы курите – бросьте. Высыпайтесь, больше гуляйте на свежем воздухе. Чтобы избавиться от боли попробуйте аспирин, ибупрофен или другое противовоспалительное средство.  
Если следуя этим рекомендациям, вы не почувствовали облегчение после нескольких менструаций – поговорите со своим врачом. Он может назначить лекарства, которые помогут предотвратить симптомы ПМС.

Чаще всего для облегчения состояния  назначаются комбинированные оральные контрацептивы (КОК).  

Также широко распространено использование селективного ингибитора обратного захвата серотонина. Как известно серотонин – химическое вещество-нейромедиатор, которое помогает справляться с рядом эмоциональных и физических симптомов ПМС.

Многие женщины чувствуют себя лучше после приема небольшой дозы ежедневно, либо только в предменструальные дни.

Но если вы планируете беременность, обязательно обговорите это с гинекологом, прежде чем пить любые препараты для облегчения ПМС. Некоторые из них могут негативно сказаться не только на возможности забеременеть, но и на развитии плода.