Помогает ли обруч убрать живот

Во время кручения обруча вы совершаете круговые движения, при этом напрягаете пресс и косые мышцы живота, особенно если используете версию с шариками внутри (происходит массаж области талии).

В результате все мышцы в данной части тела подтягиваются, что и помогает убрать живот. Если до этого вы не посещали спортзал, то ежедневное кручение обруча позволит заодно и немного похудеть.

На самом деле точно такого же эффекта можно достичь, выполняя упражнения на пресс и делая самомассаж живота, поэтому не стоит ожидать от обруча каких-то невероятных чудес.

Обруч для похудения: преимущества и недостатки

В использовании хулахупа есть свои преимущества. Дело в том, что круговые движения, которые вы выполняете во время кручения обруча, благоприятно сказываются на женском здоровье.

Давно замечено, что танец живота помогает избавиться не только от целлюлита и лишних складок в области талии, но и убирает спайки, улучшает кровообращение в органах малого таза и даже повышает женское либидо. А кручение обруча по совершаемым движениям очень близко к танцу живота.

Однако у обруча есть и свои минусы. Как и любые занятия в домашних условиях, использование хулахупа требует определенной силы воли. Чтобы обруч помог убрать живот, крутить его желательно каждый день. Многих же хватает лишь на 1-2 недели, а потом хулахуп пылится под диваном или за шкафом, забытый своей хозяйкой.

Противопоказания

Противопоказаниями к занятиям с обручем являются:

• менструация;
• беременность;
• период сразу после родов;
• проблемы со спиной и особенно с поясницей;
• заболевания органов малого таза;
• открытые раны и повреждения кожи в области живота и талии.

Не стоит также крутить обруч слишком фанатично и долго, особенно его утяжеленные версии. Это грозит проблемами со спиной. Вполне достаточно заниматься каждый день по 25-30 минут.