Помощь психолога: стресс-терапия
Стресс-терапия представляет собой не что иное, как сеанс у психотерапевта, который происходит в обстановке обычного медицинского кабинета. Основной идеей подобного стресс-сеанса является попытка пациента во всех деталях представить наиболее неприятную и пугающую ситуацию. Во время этого он способен испытывать почти те же негативные эмоции, что и в реальной жизни. Однако ключевой особенностью такой стрессовой терапии выступает полная безопасность, т.к. ситуация обыгрывается только в голове пациента.
Принципы, заложенные в стресс-терапию
В основу данного метода заложен принцип, смысл которого заключается в то и дело повторяющейся стрессовой ситуации, которую помогает создать в воображении врач. В свою очередь, пациент под наблюдением последнего переживает ее вновь и вновь. Это и является главной целью стресс-терапии - дать возможность приспособиться к воображаемой ситуации и тем самым постепенно исключить страх и появление негативных эмоций.
Основные преимущества стресс-терапии
Благодаря многолетним исследованиям в данной области многими учеными по крупицам разбирались соответствующие показатели восприимчивости различных групп пациентов, что позволило путем проб и ошибок выработать самую действенную методику, которая постоянно применяется в современной психотерапии. Основными преимуществами, которыми обладает стресс-терапия, являются:
- четкая структура проводимых сеансов;
- нацеленность процедур на конкретного пациента и конкретный вид фобии;
- полная безопасность для пациента со стороны происходящего;
- сравнительно небольшое время, затрачиваемое на избавление от страха.
Основные этапы проведения стресс-сеансов
Вся процедура избавления пациента от конкретных страхов проводится в несколько этапов, каждый из которых несет в себе свою смысловую нагрузку.
- Концептуальный этап. Он заключается в объяснении природы страхов, а также полного разъяснения биохимических процессов, которые происходят в организме во время стрессовой ситуации. Основной упор здесь делается на самого пациента, т.е. на тот факт, что он сам является инициатором данной ситуации. Поэтому он может самостоятельно перевести свои мысли в другое русло.
- Этап формирования новых умений. Во время его проведения пациент пробует прокрутить в голове ситуацию, заодно сфокусироваться на негативных эмоциях и перевести их в позитивные.
- Далее следует этап применения обретенных навыков. Здесь происходит тренинг по воплощению в жизнь навыков, иногда даже без помощи врача, который только консультирует и направляет пациента, подсказывая ему, как действовать в той или иной ситуации.
Такая стресс-терапия позволяет, вне зависимости от испытываемых страхов и в любой ситуации, за короткое время овладеть собой и справиться в первую очередь со своим воображением. Поэтому, если у вас присутствуют потаенные фобии, то вам просто необходимо разобраться в них и победить, а не прятаться и всячески их избегать.