Послеобеденный сон повышает риск инсульта

Самые распространенные заболевания сердца и сосудов в настоящее время — инсульт и острый коронарный синдром.

Инсульт — острое нарушение мозгового кровообращения, которое возникает при закупорке сосудов мозга тромбом или на фоне кровотечения в вещество головного мозга.

Под острым коронарным синдромом понимают такие нарушения, как нестабильная стенокардия и инфаркт миокарда, которые развиваются при снижении кровоснабжения сердца на фоне атеросклероза и других заболеваний сосудов.

Как выяснили научные сотрудники медицинской школы Университета Янины (Греция), развитию указанных заболеваний, помимо уже известных факторов риска, способствует сон после обильного приема пищи. Причем чем больше времени проходит после еды, тем ниже риск возникновения острых сердечно-сосудистых нарушений.

Результаты своего исследования ученые представили на Конгрессе европейского кардиологического общества, который проходил в конце августа в Париже.

Детали исследования

В исследовании приняли участие 500 здоровых добровольцев, которые никогда не жаловались на состояние сердца и сосудов, 250 пациентов, перенесших инсульт, и 250 человек с проявлениями острого коронарного синдрома.

Все участники исследования заполнили анкеты, где указывали свои привычки относительно отхода ко сну после еды.

Как оказалось, самый высокий риск развития острых сердечно-сосудистых нарушений отмечен у тех людей, кто ложится в постель сразу же или в течение часа после приема пищи.

Если люди после ужина могли подождать 60-70 минут до отхода ко сну, то это уменьшало риск инсульта на 66%, причем каждые дополнительные 20 минут помогали снизить риск еще на 10%. Спустя два часа вероятность развития острых заболеваний становилась такой же, как у здоровых добровольцев.

Ученые учитывали и другие факторы риска развития заболеваний сердца и инсульта: пол, возраст, уровень физической активности, избыточная масса тела, курение, артериальная гипертензия, высокое содержание холестерина, сахарный диабет. Тем не менее у некоторых людей данные факторы риска отсутствовали, а острые нарушения кровообращения все же развивались. Это помогло исследователям сделать вывод, что быстрота отхода ко сну каким-то образом влияет на состояние сердца и сосудов.

Почему после еды так важно подождать

Прицельный анализ причин выявленной взаимосвязи ученые не проводили.

Однако, как объясняет ведущий исследователь диетолог Кристина-Мария Касторини, всему виной может быть кислотный рефлюкс, то есть заброс желудочного содержимого в пищевод. Данное состояние нередко развивается в тех случаях, когда человек после еды, особенно после приема обильной и жирной пищи, быстро принимает горизонтальное положение.

Проведенные ранее исследования показывают, что рефлюкс увеличивает риск развития обструктивного апноэ сна, что в свою очередь связано с вероятностью инсульта.

Согласно другой теории, определенную роль играют изменения обмена веществ, которые сопутствуют приему пищи. После еды довольно быстро повышается концентрация сахара в крови, изменяется содержание жиров и холестерина, возникают колебания артериального давления. Все эти временные факторы могут влиять на риск острых нарушений кровообращения.

Именно поэтому не стоит нарушать всем известное правило: между последним приемом пищи и отходом ко сну должен быть перерыв не менее двух часов.