Пост как диета? Что думают диетологи

Часто женщины решают поститься с целью похудеть. Причина ясна: ограниченное меню и нечастые приемы пищи приводят к снижению веса.

«Надо понимать, что пост —  это не диета и не «детокс по-русски», — комментирует Евгений Белянушкин, фитнес-тренер, врач-диетолог. — Во время поста возникает сильное чувство голода, так как растительные белки насыщают хуже животных. В итоге люди, которые постятся не из-за религиозных причин, часто переедают хлеба, каш с постным маслом, то есть углеводистой пищи. В итоге — набор веса».  

Вы хотите соблюдать пост, чтобы похудеть, а не из-за религиозных убеждений? Вот несколько причин, почему делать этого не стоит.

1. Тяжело примириться с голодом

Как уже было сказано ранее, недостаток белка вызывает голод. Если верующим он помогает сосредоточиться на своих духовных стремлениях, уйти от мирских проблем, то для людей, соблюдающих пост ради снижения веса, он становится просто невыносим.

Но нарушать постное меню им также не хочется. Выход — наесться постными, но калорийными продуктами — медом, сухофруктами, орехами. Два дня на таком меню —  и плюс 2 кг на весах обеспечено!

2. Трудно соблюдать все 48 дней

Худеющие часто заканчивают поститься на второй же неделе. При низкой самооценке преждевременное прерывание поста заканчивается самобичеванием, разочарованием в собственных силах. А чем чаще всего поднимают настроение люди с лишним весом? Естественно, сладостями и другой вредной едой.

3. После окончания поста можно сильно переесть

После поста тем, кто соблюдал его не по религиозным причинам, особенно хочется мяса, сливочного масла, картошки фри и всего непостного, что было под запретом.

В итоге окончание «детокса» отмечается с размахом — обильным ужином из 4 блюд с десертом в мясном ресторане или двумя большими пиццами на диване перед телевизором. В любом случае такой праздник живота сильно вредит печени и талии.