Потери и стресс
Не стоит пренебрегать участием, которое предлагают вам окружающие. Даже в том случае, если вам не свойственно озвучивать свои проблемы вслух, есть смысл позволить это, когда вас терзает скорбь.
Самым важным в исцелении от горя после потери дорогого и близкого, становится чаще всего именно дружеская и родственная поддержка. Окружающие окажут помощь при оформлении необходимых для погребального процесса бумаг, смогут подсказать, где получить пособие на похороны.
И спустя некоторое время после похорон не нужно отгораживаться от мира. Всегда, когда вам предлагают помочь в критическом положении, принимайте сочувствие, не следует горевать за запертой дверью. Общение с чуткими людьми поможет быстрее залечить образовавшуюся душевную рану.
Обратитесь к верным друзьям, членам семьи. Сейчас именно то время, когда нужно опереться на людей, которые о вас заботятся, даже если всю сознательную жизнь вы ощущали свою силу и самодостаточность. Не нужно отгораживаться от людей, которые искренне пытаются вам помочь. Очень часто люди действительно хотят выручить, но точно не знают, что для вас будет лучше. Обязательно дайте им знать, в какой именно поддержке вы нуждаетесь.
В такие моменты заботьтесь о себе. Когда вы убиты горем, забота о себе важна как никогда. Стресс от того, что вы потеряли очень близкого вам человека, может исчерпать до дна ваш моральный резерв и энергию. Мысли о собственных эмоциональных и физических потребностях обязательно помогут пережить лихое время. Не сковывайте свои чувства – дайте им волю. Подавление стресса при потере только продлит процесс и может привести к проблемам со здоровьем, неотвязному чувству тревоги и даже затяжной депрессии, из которой очень сложно выйти.
Нужно выражать свои чувства, если на это есть силы, с помощью творчества или в какой-либо материальной форме. Можете написать о потере в вашем личном дневнике. Создайте фотоальбом в социальной сети с фотографиями близкого человека, который безвозвратно ушел. Не помешает и написать письмо, в котором вы расскажете обо всем том, что вы не успели сказать человеку, когда он был жив.
Помните и о своем физическом здоровье. Тело и сознание тесно связаны между собой. Когда вы хорошо себя чувствуете физически, в психологическом плане вы тоже ощущаете прилив положительных эмоций. Сопротивление усталости и стрессу будет намного успешнее в том случае, если организм сможет получать достаточную нагрузку и полноценное питание, в которых себе тоже не следует отказывать.