Повседневные задачи и болезнь Паркинсона
Болезнь Паркинсона влияет на многие стороны жизни пациента. Однако при тщательном распределении ежедневных нагрузок можно свести к минимуму негативные эмоции и неудобства, сопровождающие это тяжелое заболевание.
Чтобы справиться с возникшими трудностями, пациенту придется внести в свою жизнь некоторые изменения.
- Нужно заранее планировать регулярные перерывы на отдых, давать себе возможность расслабиться в течение дня. Если больной проводит день на ногах, нужно регулярно давать им отдых, поднимая их.
- Оценить, какими ежедневными занятиями можно пожертвовать в пользу возможности самому обслуживать себя и свой дом. Если даже самые простые рутинные дела слишком утомительны, необходимо обсудить это с врачом: возможно, требуется коррекция проводимого лечения.
Как максимально быстро оптимизировать нагрузку
- Упростить ежедневные задачи, ставить перед собой реальные цели.
- Распределять дела равномерно в течение дня. Не стоит ставить слишком много задач в один день. Наиболее энергозатратные лучше отложить до периодов хорошего самочувствия.
- Если это необходимо, отдыхать до и после нагрузки, а также в процессе работы.
- Не планировать каких-либо занятий сразу после еды — 20-30 минут после обеда должны быть посвящены отдыху.
- Уделять внимание качеству сна, досыпать днем, если необходимо.
- Избегать чрезмерной физической нагрузки, поднятия тяжестей весом более 3,5 кг.
Как справиться с одеванием
- Одеваться в кресле или на стуле с подлокотниками – это позволит удержать равновесие.
- При надевании брюк переносить вес тела с одного бедра на другое. Это удобно делать сидя или лежа в кровати.
- Носить одежду по размеру, желательно из трикотажных материалов, запахивающуюся и застегивающуюся спереди.
- Обращать внимание на размер фурнитуры: все застежки должны быть крупными.
- Носить мягкую обувь на липучке — ее удобно надевать и застегивать.
Как принима
ть душ
- Пользоваться специальной табуреткой, чтобы избежать падения.
- Мыться щеткой с длинной ручкой.
- Следить, чтобы температура воды была умеренно теплой, так как горячая вода утомляет.
- Повесить полотенце в доступном месте.
- Сменить кафельную плитку на полу на менее скользкое покрытие.
- Махровое полотенце, повешенное на спинку стула, поможет высушить спину и поясницу.
Болезнь Паркинсона и прием пищи
- Не торопиться. Положить локти на поверхность стола, чтобы сделать более подвижными запястья и кисти.
- Использовать удобную специальную посуду и столовые приборы.
- Ставить предметы на шероховатую подставку, чтобы избежать их падения.