Повышенная сонливость и ее причины

Иногда мы можем не высыпаться после бессонной ночи, тяжелой работы или других обстоятельств, которые не входят в привычный распорядок жизни. Но что делать, если незаметно повышенная сонливость стала неотъемлемой частью нашей жизни? В таком случае она начинает нам мешать выполнять с прежним качеством работу в офисе и даже повседневные дела.

Признаки повышенной сонливости

Повышенная сонливость – довольно тонкий вопрос, с которым порой бывает сложно разобраться. Иногда человек, страдающий от постоянного желания спать, может показаться нам бодрым и даже слишком активным, но стоит ему приняться за монотонную работу, и он может мгновенно «выключиться», а если это произойдет за рулем, то и вовсе допустить ДТП. Поэтому важно знать основные симптомы, которые указывают на наличие у вас повышенной сонливости:

1. У вас не получается сконцентрировать внимание на рабочем месте, находясь дома или в процессе учебы.
2. Начальство перестает быть довольно вашими результатами, и вам становится сложно проявлять себя в работе.  При учебе в ВУЗе вы можете ухудшить свою успеваемость, несмотря на то, что раньше показывали в несколько раз более успешные результаты.
3. Скорость ответной реакции заметно снижается.
4. Повышенная сонливость может также проявляться в виде сильного желания дремать днем.
5. Сон становится плохим и не удовлетворяет вас в полной мере.
6. Знакомые и окружающие начинают замечать за вами плохой самоконтроль.
7. Просмотр телевизора теряет свою первоначальную задачу и превращается в цель не дать себе заснуть.

Потребность человека во сне

На протяжении дня человек испытывает особенную потребность во сне в два периода. Для каждого человека они индивидуальны, но чаще всего в ночное время такой период длится с полуночи до семи часов утра, а в дневное время - с двенадцати до четырнадцати часов. Днем следует спать особенно тем людям, которые недосыпают ночью или испытывают проблемы, выраженные в виде повышенной сонливости.

Стоит отметить и еще один интересный факт. По статистике, средняя продолжительность сна человека составляет восемь – восемь с половиной часов. При этом данные числа свойственны и тем людям, которые имеют не нормированный график сна. Но все же для одного человека может хватить шести часов, а другой может не высыпаться и при двенадцати. Про это также не следует забывать.

Опытные врачи, которые изучают вопросы повышенной сонливости, утверждают, что основными причинами, по которым может развиваться этот недуг, следует считать нарушения сна и некоторые расстройства. В качестве причин, которые приводят к постоянной сонливости, можно назвать прием веществ и препаратов, которые приводят организм в сонливое состояние.