Повышенное газообразование: эффективная профилактика

Причины повышенного газообразования

В среднем за сутки в кишечнике человека образуется и выделяется не более 300 мл газа.

Если газообразование повышено или отхождение газов затруднено, то причина в следующем.

• Заглатывание большого объема воздуха во время еды, что возникает при торопливом приеме пищи, при разговоре за столом.
• Нарушение пищеварения из-за недостаточности ферментов и нарушения циркуляции желчи.
• Дисбаланс микрофлоры кишечника.
• Наличие механического препятствия в просвете кишечника (спайки, опухоль и т.д.).
• Нарушение моторной функции кишечника (при парезах, интоксикации и т.д.).
• Нарушение кровообращения.
• Органическое поражение желудочно-кишечного тракта (например, при таких заболеваниях, как гастрит, колит).

Постоянное повышенное газообразование требует обращения к врачу для обследования. Так как повышенное газообразование — это следствие какой-то патологии, иногда серьезной.

Лечение будет назначаться исходя из причины. Если повышенное газообразование эпизодическое, его можно попробовать скорректировать диетой.

Диета для профилактики повышенного газообразования

При метеоризме необходимо исключить все продукты, вызывающие повышенное газообразование в кишечнике:

• бобовые (горох, фасоль);
• цельное молоко (молочные супы, молочные каши допустимы);
• продукты, вызывающие брожение (квас, пиво, виноград, дрожжи, черный хлеб);
• продукты, содержащие большое количество грубой клетчатки (шпинат, капуста, редис, репа);
• продукты, содержащие большое количество экстрактивных веществ (лук, чеснок);
• алкогольные напитки;
• газированные напитки;
• жевательная резинка.

Образ жизни как профилактика метеоризма

Кроме диеты при повышенном газообразовании помогут правильный режим дня и культура питания.

Для профилактики повышенного газообразования нужно:

• принимать пищу регулярно в одно и то же время;
• полноценный сон в ночное время;
• достаточная двигательная активность в период бодрствования;
• тщательное пережевывание пищи;
• отсутствие отвлекающих факторов во время еды (телевизор, компьютер, собеседник и т.д).

Лекарственные препараты при повышенном газообразовании

• Биопрепараты – при необходимости восстановить микрофлору кишечника.
• Заместительная терапия желчегонными и ферментными препаратами при дефиците пищеварительных ферментов.
• Спазмолитики и прокинетики для нормализация моторики кишечника.
• Энтеросорбенты для «впитывания» и выведения излишних газов.
• Пеногасители – способствуют схлопыванию крупных пузырьков газа, что облегчает и ускоряет их выведение из кишечника.     

Повышенное газообразование — это вторичный симптом, и если есть опасение, что его причиной может быть органическое заболевание желудочно-кишечного тракта, следует обратиться к гастроэнтерологу.