Правила взвешивания
Как получить объективные цифры массы тела.
Определить эффективность диеты или другой системы снижения веса нельзя без взвешивания. Однако чтобы оно дало объективные результаты, необходимо соблюдать ряд правил.
- Взвешиваться необходимо примерно в одно и то же время, желательно утром до завтрака с опорожненным кишечником и мочевым пузырем.
- Старайтесь взвешиваться на одних и тех же весах и по возможности использовать электронные весы, чтобы избежать погрешности измерений.
- Не взвешивайтесь чаще одного раза в неделю, ежедневные колебания веса могут быть в любую сторону, причем связано это чаще всего не с содержанием жира, а с содержанием воды в организме.