Причины стресса

Причинами стресса могут могут стать и отрицательные, и положительные факторы, однако в любом случае испытываемые нами на протяжении жизни психологические нагрузки ежегодно возрастают. В результате возникают многочисленные заболевания, которые довольно сложно излечить.

Стресс: причины и факторы риска

Для того чтобы полноценно противостоять проявлениям стресса, следует знать основные причины, из-за которых стресс может развиться.

Специалисты рассматривают несколько наиболее важных областей жизни, проблемы в которых могут стать причинами стресса:

• финансовое положение;
• карьерный рост;
• отношения в браке;
• здоровье;
• соседи;
• половые отношения;
• отношения с родственниками;
• проблема отцов и детей;
• одиночество.

Стресс: приемы борьбы

Для того чтобы избежать действия причин стресса, имеются многие приемы. Один из них – это молитва. Верующий человек во время жизненных перипетий обращается к Богу и ищет помощи у него. Большинству такой прием помогает и подталкивает к улучшению морального состояния.

Людям, которые не причисляют себя к верующим, может помочь разговор с хорошим другом или родителями, главное, чтобы этот человек был тем, кому можно довериться и в ком можно найти понимание.

Не стоит забывать и про юмор. С помощью смеха человек может быстро отвлечься от причин, приведших к возникновению стресса, он начинает радоваться, улыбаться и проще смотреть на жизнь.

Следующий прием – визуализация. Для этого необходимо вспомнить самые прекрасные дни, которые были в жизни. Нужно сосредоточиться на ярких картинках и постараться ощутить счастливые минуты. Как показывает практика, в таких случаях человек начинает чувствовать успокоение, а пульс выравнивается.

Один из самых распространенных и действенных методов – расслабление. Для этих целей целесообразно воспользоваться ароматической ванной с приятными маслами. Она обязательно принесет вам умиротворение и покой.

Без сомнения, лучшими лекарями при стрессе являются полноценный сон и профессиональный массаж. В таком случае происходит гарантированное расслабление, и все мысли о причинах стресса забываются.

Позволить отвлечься и успокоиться могут пешие прогулки по парку или лесу: можно уделить некоторую часть своей дороги на работу или к дому ходьбе пешком. Лучше всего, чтобы вы гуляли в пределах сорока минут или одного часа ежедневно.

Неважно, какие причины стресса вынудили вас окунуться в депрессию. Гораздо важнее, чтобы вы знали способы, которые позволят вам избавиться от стрессовой ситуации, расслабиться и повысить настроение. В таком случае организм ощутит прилив энергии и готовность противостоять стрессу.