Признаки гриппа: как поймать начало болезни
Основные симптомы гриппа: высокая температура, кашель, боль в горле, насморк, ломота в теле, головная боль, озноб, чувство усталости, разбитости, иногда – понос и рвота.
При появлении первых симптомов необходимо соблюдать следующие правила
- Не находиться в местах, где большое скопление людей, остаться дома и лечь в постель.
- Употреблять большое количество жидкости.
- Часто мыть руки с мылом, особенно после кашля и чихания.
- Избегать контакта с домочадцами.
- Использовать одноразовые платки во время кашля и чихания.
Как не заболеть гриппом
- В период сезонной эпидемии необходимо принимать аскорбиновую кислоту и поливитамины для повышения сопротивляемости организма. Наибольшее количество витамина С содержится в квашеной капусте, клюкве, лимонах, киви, мандаринах, апельсинах, грейпфрутах. Для профилактики в период эпидемий гриппа можно употреблять по два-три зубчика чеснока ежедневно. Профилактическими свойствами обладает и репчатый лук.
- Носить марлевую повязку или маску.
- Проводить регулярный туалет носа – промывать дважды в день передние отделы носа мыльным или солевым раствором. Это удаляет микробы, попавшие в полость носа с вдыхаемым воздухом. Полезно промывание полости носа настоем лука с медом (сахаром) с помощью пипетки. (Рецепт настоя: 3 ст. ложки мелко нарезанного лука залить 50 мл теплой воды, добавить 1/2 ч. ложки меда (сахара), настоять 30 минут.)
- Полоскать горло раствором марганцовки, фурацилина, соды или ромашки, а также использовать ингаляции: вскипятить 300 г воды, добавить 30-40 капель настойки эвкалипта, или 2-3 ложки кожуры картофеля, или 1/2 ч. ложки соды.
Профилактика гриппа
- Часто и тщательно мыть руки с мылом.
- Избегать контактов с нездоровыми людьми.
- Вести здоровый образ жизни (здоровое питание, полноценный отдых 7-10 часов в сутки, физическая активность).
Однако основным методом профилактики гриппа является вакцинация. Вирус, содержащийся в вакцине, инактивированный – он не вызывает заболевание, но стимулирует организм к выработке антител, которые предотвращают размножение вирусов, попавших в организм из окружающей среды.
Вакцинацию лучше проводить осенью, в октябре-ноябре, поскольку эпидемии гриппа, как правило, случаются между ноябрем и мартом, а на выработку антител требуется время – от двух недель. Высокий титр антител, вызванный прививкой, держится несколько месяцев и начинает спадать спустя шесть месяцев после вакцинации. Поэтому слишком ранняя вакцинация также не рекомендуется.