Профилактика заболеваний глаз
Зрение дает нам 80% информации об окружающем мире. Более 40 млн человек в России нуждаются в помощи офтальмолога. Потому так актуален вопрос профилактики его нарушений.
Для того чтобы надолго сохранить хорошее зрение, нужно следовать всего нескольким простым советам. В частности, для этого необходимо:
- правильное питание;
- регулярные занятия спортом;
- поддержание нормального веса (отказ от фастфуда);
- контроль нормального уровня кровяного давления;
- отказ от курения (у курильщиков чаще, чем у некурящих, развивается катаракта (помутнение хрусталика) и дегенерация желтого пятна);
- ежегодное обследование на диабет (главная причина слепоты у взрослых);
- есть больше капусты, шпината и брокколи (антиоксиданты, лютеин и зеаксантин в этих и других листовых овощах могут помочь предотвратить старческую слепоту);
- есть больше рыбы и орехов (снижение риска развития дегенерации желтого пятна);
- носить солнцезащитные очки (нужно выбирать очки, которые блокируют ультрафиолетовые лучи типа А и В, а также синие лучи);
- регулярные осмотры офтальмолога (выявление проблемы на ранней стадии, и, следовательно, раннее и более эффективное ее лечение).
Необходимо незамедлительно обратиться к врачу, если:
- предметы кажутся размытыми или в глазах двоится;
- появилась боль в глазах;
- стало трудно читать или пропало периферическое (боковое) зрение;
- перед глазами возникают вспышки света или темные точки;
- нарушилось зрение.