Противопоказания к занятиям пилатесом

Сейчас в интернете можно найти достаточно хвалебных отзывов об этой системе. Многие авторы пишут, что пилатес практически не имеет противопоказаний, и любой человек, который в состоянии дойти до спортзала, может им заниматься. Для людей с проблемами позвоночника и плохой осанкой лучшим выбором станет пилатес, противопоказания носят лишь временный характер.

Когда нельзя заниматься пилатесом

Противопоказания к занятиям пилатесом сходны с противопоказаниями к занятиями лечебной физкультурой. Не рекомендуется заниматься пилатесом, если присутствуют следующие симптомы или заболевания. 

1. Лихорадочное состояние и повышенная температура тела.
2. Психические заболевания.
3. Обострения хронических заболеваний.
4. Наличие в организме инородного тела, расположенного рядом с сосудами или важными органами.
5. Варикозное расширение вен, кровотечения.
6. Травмы, ушибы, гематомы, сопровождаемые воспалительным процессом или нагноением.
7. Общее тяжелое состояние человека.

Первоначально эта система была разработана для восстановления после тяжелых ранений и травм. Джозеф Пилатес использовал ее для реабилитации раненых в первую мировую войну.

Разумный подход к занятиям пилатесом

Люди, имеющие противопоказания к занятиям спортом, физическими упражнениями, могут заниматься пилатесом. Главное – соблюдать разумные правила:

• проконсультируйтесь у врача касательно имеющихся у вас противопоказаний к занятиям пилатесом;
• найдите хорошего инструктора, друга, подругу, которые помогут вам освоить упражнения;
• попросите составить вам программу упражнений и снова проконсультируйтесь у врача;
• при выборе нагрузки учитывайте ваш возраст;
• нагрузки должны быть вам посильны;
• не надо превозмогать боль, если она появилась в процессе занятий – немедленно прекращаем, останавливаемся, разбираемся в причинах и только потом двигаемся дальше;
• занятия должны приносить вам хорошие ощущения, улучшение самочувствия, удовлетворение, но никак не наоборот.

Регулярно занимаясь спортом или фитнесом, вы надолго сохраните хорошее самочувствие и бодрость духа. Из большого разнообразия видов спорта и фитнес-программ каждый может найти что-то свое. Пилатес – одна из методик оздоровления организма, противопоказаний к занятиям пилатесом очень мало. Зато довольно быстро пилатес может стать вашим постоянным увлечением, приносящим огромную пользу и море удовольствия.

Неуемное стремление достичь лучших результатов за минимальное, излишняя торопливость – не лучший подход к занятиям в технике пилатес. Противопоказания необходимо учитывать, к своему организму нужно прислушиваться. Принимайте во внимание рекомендации врача и инструктора по пилатесу. Пусть ваши тренировки будут безопасными и приятными!