Психологическая подготовка к беременности
По данным социологических исследований, дородовой депрессией страдает около 10% беременных.
Зная все о родах и вынашивании детей, многие женщины все равно бывают психологически не готовы к тому, что их ожидает. Часто они формулируют это так: «Я больше не контролирую ни свое тело, ни свою жизнь».
Подавленное состояние матери отражается на развитии плода. Чтобы избежать этого, стоит не только физиологически, но и психологически подготовиться к беременности.
Причины дородовой депрессии
Неоправданные ожидания. Самая частая причина дородовой депрессии – завышенные ожидания. Некоторые женщины считают, что подготовка к беременности включает некоторый план, по которому все должно идти, они настроены на то, чтобы контролировать все аспекты от зачатия до родов.
Изменения в ходе беременности могут привести их к повышенной тревожности, стрессу, нервному срыву. Важно заранее признать, что все рассчитать невозможно и организм способен повести себя не так, как предписано, хотя и в пределах нормы.
Социальное давление. Не все женщины готовы к тому, что их положение станет причиной пристального внимания окружающих. Нежелательные советы, интимные вопросы порой приходится слышать не только от членов семьи или близких друзей, но и от коллег, знакомых и даже совсем посторонних людей.
Психологическая подготовка к беременности состоит среди прочего и в том, чтобы заранее настроиться давать корректный отпор тогда, когда чужие рекомендации или любопытство покажутся неуместными или утомительными.
Семейные проблемы. Старый миф о том, что ребенок может помочь сохранить брак, бытует до сих пор. Иногда вера в него ведет к ложным надеждам и к семейной катастрофе. Подготовка к беременности включает в себя и решение проблем между партнерами задолго до зачатия.
Семейная терапия — более надежный способ наладить отношения между женой и мужем, нежели рождение малыша, требующее от пары доверия, партнерства, развитых коммуникативных навыков, умения договариваться.
Психологические проблемы. Беременность — время, когда женщина задается вопросами о себе, о собственной семейной истории, об отношениях с матерью. Если у нее в анамнезе частые депрессии, психологические проблемы, вызванные детско-родительской историей, очень важно если не решить их до зачатия, то найти психотерапевта, к которому можно будет обратиться за помощью в моменты обострения.
Поскольку во время беременности кардинально меняется тело женщины, бывает и так, что те, кто страдает от низкой самооценки, не справляются с принятием своего нового образа и страдают от расстройств пищевого поведения. По данным исследований, такое поведение свойственно каждой пятидесятой будущей матери. Работа над самооценкой – один их этапов подготовки к беременности.
Психологическая подготовка к беременности: ответы на вопросы
Психологи рекомендуют начинать психологическую подготовку к беременности с ответов на следующие вопросы.
- Почему вы хотите иметь ребенка?
- Готовы ли вы и ваш партнер к изменениям, которые беременность и рождение ребенка внесут в вашу жизнь?
- Обсудили ли вы с партнером, как вы будете ухаживать за ребенком, как разделите обязанности?
- Видите ли вы себя счастливой матерью?