Пять причин поплакать от души

Аристотель говорил, что слезы очищают разум и позволяют испытать катарсис, то есть освобождение и очищение от скопившихся негативных мыслей и подавляемых эмоций.

Сегодня и врачи придерживаются этого мнения, ведь слезы помогают избавиться от стресса и сбросить груз гнетущих переживаний.

Плач может быть вызван самыми разнообразными эмоциями — чаще всего это гнев и горе, но иногда слезы могут появиться из-за грусти, счастья, тревоги, отчаяния, боли и даже во время сильного смеха.

Кроме эмоциональных причин, существует множество физиологических поводов всплакнуть — попадание в глаза пыли, дыма или других раздражителей, например, мало кто может удержаться от слез при резке лука.

Плакать — полезно

Существует научное подтверждение тому, что плакать полезно для здоровья. В отличие от слез, вызванных раздражением оболочек глаза, эмоциональные слезы содержат больше протеинов, марганца, калия и пролактина.

Более того, оказалось, что слезы, вызванные разными эмоциями и физическими раздражителями, выглядят по-разному.

Марганец необходим организму для нормальной жизнедеятельности, слишком низкий его уровень может привести к замедленному свертыванию крови, проблемам с кожей  и понижению уровня холестерола. Калий помогает регулировать кровяное давление, участвует в работе нервной и мышечной систем. Пролактин препятствует стрессу и важен для иммунной системы.

1. Слезы убивают бактерии

Наши слезы обладают бактерицидным эффектом и, омывая глаз, способствуют уничтожению всевозможных бактерий и вирусов, попадающих на оболочки глаза из окружающей среды.

Антибактериальный и противовирусный эффект обусловлены содержащимся в слезах лизоцимом — веществом, способным уничтожать до 95% всех бактерий.

2. Слезы защищают глаза

Слезы смачивают и смазывают поверхность глазного яблока, защищая его от мелких механических повреждений, а также предотвращают обезвоживание тканей.

3. Слезы выводят токсины

Плач, вызванный эмоциональными причинами, помогает избавиться от токсичных веществ. Кроме того, эмоциональные слезы содержат высокий уровень кортизола, «гормона стресса», который вырабатывается в стрессовых ситуациях, и таким образом выводят его из организма. Ученые считают, что выведение токсинов с помощью слез способствует улучшению нашего самочувствия и состояния.

4. Слезы помогают справиться со стрессом

Слезы — это естественная реакция организма на сильные стрессовые воздействия, как положительные, так и в большинстве случаев негативные.

Таким образом, плач — это механизм защиты от стресса, данный нам природой, который позволяет пережить травмирующие события и утраты.

Плач — один из способов восстановить физиологический и психологический баланс. Подавление слез же ведет к увеличению уровня стресса и способствует развитию заболеваний, вызываемых стрессом, таких как гипертония, сердечные заболевания, язва желудка и т.п.

5. Слезы улучшают настроение

Исследования показали, что во время плача в организме высвобождаются эндорфины — гормоны, улучшающие самочувствие и настроение.

Многие говорят, что, поплакав от души, чувствуют себя гораздо лучше и спокойнее. А статистика утверждает, что эмоциональные слезы, вызванные любыми, даже самыми плохими жизненными ситуациями, в 89% случаев улучшают настроение и состояние и помогают справиться с любым горем.

Плачьте от души

Существуют и другие причины, почему плакать действительно полезно. Например, плач повышает кожную чувствительность и способствует более глубокому дыханию. Плач помогает и телу и душе освободиться от негатива, сложностей и переживаний.

Более того, слезы как явный признак  сильного потрясения приводят к снижению агрессии со стороны окружающих и к проявлению ими поддержки, заботы и понимания.

Плач, вызванный эмоциональными переживаниями, характерен только для человека. И не зря эта способность преодолела столь долгий эволюционный путь и по-прежнему у нас сохранилась.

Это еще раз доказывает, что слезы необходимы нам как способ снять эмоциональное напряжение, которое нарастает с каждым днем. Поэтому плачьте от души, ведь слезы — одно из самых действенных лекарств от стресса.