Рыбная диета против старческой слепоты

Для предотвращения возрастных изменений глаза врачи советуют есть рыбу хотя бы раз в неделю.

В ней содержатся полиненасыщенные жирные кислоты омега-3, а также ДГК (докозагексаеновая кислота), которые, по утверждению специалистов, снижают риск заболевания ВМД на 38% при употреблении рыбы раз в месяц и на 42% при употреблении рыбы раз в неделю. Кстати, ученые советуют есть жирную рыбу (тунец, лосось, сардины, семга, скумбрия).

Почему рыба

Одной из причин ВМД может быть хроническое воспаление. Ученые полагают, что омега-3, содержащаяся в рыбьем жире, обладает противовоспалительными свойствами.

ВМД

Возрастная макулярная дегенерация (ВМД) — заболевание, при котором гибнут нервные клетки центральных, наиболее важных отделов сетчатки глаза (желтого пятна). Это основная причина потери зрения у людей старше 60 лет. ВМД поражает ту часть глаза, которая отвечает за фокусировку зрения.

У некоторых людей заболевание развивается медленно, у других быстрее. Его развитие может привести к полной потере зрения.

Профилактика ВМД

Исследователи уверены, что профилактика ВМД – путь к спасению зрения миллионов людей.

Также для предотвращения возрастных изменений сетчатки глаза врачи советуют контролировать артериальное давление и бросить курить.