С пляжа — в офис

У некоторых людей одна только мысль о возвращении на работу после поездки на море вызывает усталость и раздражение.

Чтобы побороть постотпускной сплин и быстро войти в привычное русло, воспользуйтесь следующими советами.

• Возвращаясь из отпуска, необходимо избавиться от сожалений. Нужен позитивный настрой: впереди много интересного.
• Сразу же после отпуска можно начинать активно планировать следующий. Это позволит отвлечься от расстройства по поводу прошедшего.
• Нужно подумать о здоровье. Акклиматизация после отпуска неизбежна, даже если она протекает скрыто. В сочетании с депрессией она может нанести вред организму, спровоцировав обострение хронических заболеваний или снижение иммунитета. 
• Возвратившись из отпуска, необходимо уделять больше времени… отдыху. Точнее – сну. Нужно высыпаться и соблюдать режим дня. Это поможет организму войти в рабочий ритм.
• Что касается питания, в рационе должны присутствовать овощи, кисломолочные продукты и темный шоколад в разумных количествах для поднятия настроения. 
• Лучше возвращаться из отпуска за два-три дня до выхода на работу. Этот небольшой временной отрезок поможет адаптироваться к привычной жизни. На работе не надо сразу взваливать на себя все отложенные дела. Входить в рабочий ритм нужно постепенно.
• Не стоит делить отпуск на четыре небольших. По данным специалистов, на полное восстановление организму необходим месяц. При поездках в дальние страны нужно учитывать, что какое-то время уйдет на акклиматизацию.