Самые распространенные способы быстрого похудения

Существует множество способов быстрого похудения: от диет до хирургического вмешательства. Некоторые люди борются с лишним весом из-за несоблюдения правил питания, некоторые считают это модным, другие люди рассматривают это как смысл жизни. Независимо от цели похудения, каждый хочет избавиться от лишнего веса быстро и без тяжелых последствий. 

Основные способы быстрого похудения

Медицина и диетология выделяет следующие основные способы быстрого похудения.

1. Экспресс-диеты. Это первый метод, который сразу приходит в голову при мыслях о похудении. Многие люди уверены, что если начать соблюдать правила диеты, вес начнет стремительно снижаться. Отчасти это верно, но следует не забывать про психологическое состояние человека во время курса диеты. Особенно это относится к так называемым «срывам», которые происходят после небольших 3-4 дневных курсов диеты.
2. Таблетки для похудения. Одним из самых рациональных и практичных способов быстрого похудения является комбинация медикаментов и раздельного питания. Установив четкий график принятия пищи и совместив его с приемом лекарственных препаратов, можно достичь весьма неплохих результатов. В отличие от такого радикального метода, как голодание, раздельное питание и таблетки мягко и постепенно помогают снижать вес до нужного результата. При выборе этого метода быстрого похудения следует особо обратить внимание на биологически активные добавки, или БАДы. Не все БАДы подходят для полноценного, естественного похудения. Некоторые из них могут привести к определенным осложнениям или обеспечить привыкание к препарату. Следует осторожно выбирать биологически активные добавки – лучше сразу обратится за помощью к врачу диетологу.
3. Физические упражнения. Кто-то уверен на 100%, что самый эффективный вариант быстрого похудения – это регулярные силовые тренировки в тренажерных залах, фитнес-центрах и других спортивных заведениях. Если вы используете этот метод, следите за тем, чтобы уровень нагрузки соответствовал вашим возможностям. Не следует использовать спортивные упражнения, если вы хотите добиться краткосрочного результата за 5-10 дней. Вместо желаемого результата вы получите осложнения на сердечно-сосудистую систему.

Хирургическое вмешательство как радикальный способ быстрого избавления от лишнего веса

Для людей с ожирением хирургическое вмешательство является почти единственным методом борьбы с жировыми отложениями. Сама операция представляет собой довольно сложный процесс откачки жира в несколько этапов. Реабилитационный период после такой операции может длиться от 3 месяцев до 1 года. Положительным эффектом хирургического вмешательства является быстрое и эффективное избавление от лишнего веса.

Если вам понравились вышеизложенные способы быстрого похудения, запомните, что все методики будут более эффективными, если использовать правильный психологический настрой. При лечении ожирения рекомендуется обращаться за помощью не только к диетологу, но и психологу.