Сбалансируйте диету по белкам, жирам и углеводам
Для того чтобы кожа сияла здоровьем, в диете должно быть не менее 1200 килокалорий.
При этом за счет белков должно поступать не менее 30% килокалорий, жиров — 20%, а углеводов — 50%.
Также в день положено выпивать не менее 6-8 стаканов свободной жидкости, ограничить употребление поваренной соли и пищи, богатой консервантами.