Силовая йога

Силовая йога была «первопроходцем» среди других направлений. Она показала широким массам, что йогические упражнения могут успешно заменить более привычные виды тренировки. Силовая йога помогает сделать тело гибким и выносливым, не затрагивая духовных аспектов, и очень отличается от обыденного представления о статичных занятиях.

Что такое силовая йога

• Это эффективное сочетание силовых упражнений и кардиотренировки, когда ученики вкладывают в каждое движение максимум энергии.

• Упражнения выполняются непрерывно, в интенсивном темпе, и переходят друг в друга с помощью виньяс – динамических связок, поэтому силовая йога напоминает танец.

• Постоянная смена блоков упражнений развивает внимание и способность сосредотачиваться, отстраняясь от повседневных проблем.

• Дыхательные практики усиливают эффективность физических упражнений.

Для кого подходит силовая йога

Классы силовой йоги подойдут тем, кто уже имеет неплохую физическую подготовку, любит серьезные нагрузки, а также предпочитает минимальное количество медитации во время занятий.

Впрочем, в рамках силовой йоги существует модифицированая методика Бэрона Баптиста - Baptiste Power Yoga, которая подходит людям любого возраста и степени подготовки.

Перед началом занятий следует проконсультироваться с опытным инструктором. Нужно учесть, что силовая йога не подходит людям с проблемным позвоночником и слабым сердцем.